如今是一個愛美的時代，很多人都在追求美麗的道路上不斷探索，總希望遇到一些既可以讓自己變美又可以使自己保持身材的方法。特别是夏天即将到來，很多人都在拼命地減肥，特别是女孩子。于是想盡了各種方法，卻沒有十分明顯的效果。其實有時候我們隻要選擇了合适的方法，就可以實現自己想要的效果。今天小編就來和大家分享一下三種粥，在夏天可以美容養顔，而且還不容易發胖，讓我們一起來看看吧！

一、蓮子八寶粥

蓮子八寶粥應該很受很多人喜愛，而且很多人應該都吃過這種粥。因為蓮子本身就是一種有營養的食物，它具有補脾止瀉的效果，同時還可以養心安神。蓮子制作成粥以後，對人都胃部是很有好處的，是很多體虛者選擇的一種粥，而且它含有豐富膳食纖維，經常食用也不容易發胖，久而久之，可以實現美容養顔的效果。

蓮子八寶粥的做法很簡單，首先需要準備蓮子、桂圓、紅棗、大米這些材料， 然後将這些食材先放入水中浸泡二十分鐘，放入鍋中煮沸，大概煮上一個小時就差不多了，如果想要更加豐富，可以适當放入一些綠豆、百合，再煮上二十分鐘，一碗香噴噴的蓮子八寶粥就做好了。

二、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥也是一款很美味的粥，經常食用，也可以起到美容養顔的效果。這一種粥制作其實也很簡單，需要準備的材料也很簡單，隻需要準備一些紅豆和薏米仁就可以了。首先将這兩種食材分别放在碗裡浸泡一會，然後先将薏米放入鍋中煮二十分鐘，随後放入紅豆，再煮上半個小時，紅豆也差不多煮到融化了。如果喜歡吃甜一點的粥，可以适當地放一些冰糖，這樣紅豆薏米粥會更加美味。

紅豆薏米粥很适合夏天喝，夏天比較炎熱，這個粥喝起來比較清爽，有清熱解暑的效果而且還可以美容養顔，還可以補血，很适合女性喝。特别是很多愛美的女性，總覺得喝粥很容易胖，這種粥是不會輕易長肉的喔。

三、黑豆枸杞粥

枸杞一直是一種很有營養的食物，屬于大補的食材。枸杞煮粥是很有營養的，特别是這款黑豆枸杞粥。平時在家的時候可以自己嘗試，隻需要準備一些黑豆，枸杞，還有幾個紅棗，然後将食材洗淨以後，放入鍋裡，加入适量的水，先大火煮半個小時，然後改成小火慢慢熬制，直到黑豆煮爛。

黑豆枸杞粥相對于其他的粥，做法很簡單，但它有着很多功效，可以有着很好的養生效果，很多中老年人可以食用，養生效果很好。而且很多愛熬夜的人也可以喝上一碗，可以有效地緩解黑眼圈。同時可以使皮膚看起來很有光澤，起到美容養顔的效果。

上面的三種粥，都很适合夏天喝，而且還不容易長胖。如果你在夏天到來之際，想要美容養顔，又想保持身材的話，就試試小編介紹的三款粥吧，也十分歡迎各位小夥伴們前來和小編分享一些粥的做法喔！

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