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饅頭屬于澱粉類食物嗎

生活 更新时间:2025-04-08 23:00:17

饅頭屬于澱粉類食物嗎?饅頭是澱粉類食物,很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖,現在小編就來說說關于饅頭屬于澱粉類食物嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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饅頭屬于澱粉類食物嗎

饅頭是澱粉類食物,很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。

但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%,所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此,在正餐時候,以饅頭取代米飯作為主食,并不會發胖。 另外,饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它們具有抗脂質過氧化的作用,阻斷自由基對細胞的損傷,增強人體免疫能力,從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此,在饅頭為主食,能令人精神飽滿,并不易饑餓。 在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的過多澱粉類的,易囤積脂肪。

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