南方月子餐42天食譜表-tft每日頭條

南方月子餐42天食譜表

生活更新时间:2025-04-26 01:36:25

南方月子餐42天食譜表（産後第一天月子餐都吃什麼）1

新手媽媽都會考慮自己産後坐月子的問題，除了多多休息，盡快恢複體力之外。飲食方面也要多加注意，不管是順産、剖腹産還是小月子，産後前七天的健康月子飲食，對産後媽媽恢複體力都有着很好的幫助。但是很多産後媽媽在家中或者在醫院因為各種原因沒有辦法攝入營養科學的月子膳食，就可以選擇合肥月子中心佑貝佳月子餐配送。十公裡内準點送達。那麼，健康的合肥月子中心月子營養餐是什麼樣的呢？來看看佑貝佳營養師為産後新手媽媽定制的七天月子套餐吧。

早餐：精品赤豆糊、低糖純豆漿，清蒸鐵棍山藥，手工鮮肉包，鮮炒時蔬小丁

南方月子餐42天食譜表（産後第一天月子餐都吃什麼）2

佑貝佳營養師：

順産産後第一天腸胃虛弱，需要飲食清淡，吃軟爛易消化的食物，忌大魚大肉以及催奶的食物。
佑貝佳月子餐中的赤豆糊中的赤小豆可以幫助排出惡露，補氣血。
佑貝佳月子餐中的手工鮮肉包采用的是全精裡脊肉，不添加肥肉，非常适合産後媽媽食用，瘦肉中的鐵、鎂等礦物質含量較高蛋白質也比較豐富，可以提供媽媽哺乳和身體所需的多種營養成分。
鮮炒時蔬富含水分及膳食纖維，煮熟的西葫蘆軟爛易消化，因為其熱量較低，且能緩解便秘，對産後媽媽恢複身材也有很大好處。
純豆漿的營養價值很高，含有大量的蛋白質和維生素，且有助于改善睡眠質量，促進乳汁的分泌。外面餐飲售賣的豆漿通常添加很多的糖精，不利于産後媽媽的身材恢複。佑貝佳月子餐采用精心采購的飽滿黃豆，添加了紅棗等營養物質，低糖添加更能體現豆漿的風味。
山藥中的多糖、膳食纖維可以預防産後便秘。能為身體提供能量和營養，山藥适合大部分産後媽媽食用，但是部分對山藥過敏的媽媽禁食。

早點：

桃酥餅，葡萄，聖女果，奇異果

南方月子餐42天食譜表（産後第一天月子餐都吃什麼）3

佑貝佳營養師：

傳統的坐月子方式中要求産後媽媽不能吃水果，怕吃水果會落下月子病，其實這種說法是不對的，坐月子期間能吃一些溫性的水果，比如蘋果、香蕉、奇異果、葡萄等等，可以為産婦提供維生素以及微量元素，還可以提供一定的糖分和膳食纖維，防治便秘的情況發生。産後媽媽因為每日多次哺乳比較容易餓，所以飲食上需要少食多餐，合肥月子中心佑貝佳月子餐早點還為産後媽媽配備了現烤桃酥餅，采用的是少油少糖的配方，但是美味不減分，有助于産後媽媽保持好心情哦。

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