➡️01

不在乎依賴的對象是誰，隻要有人可以依賴，就會心滿意足。隻要通過與别人的關系，使自己獲得某種身份，就會感覺舒适，至于那種身份具體是什麼，對他們并不重要。

他們的情感關系貌似堅固，實則脆弱，因為他們構建情感的目的，隻是為填補内心的空虛，為此，甚至達到了來者不拒的地步。

這正是消極性依賴人格失調症患者的典型特征。

➡️02

有一位女性患者，既年輕又漂亮，而且聰明過人，從17歲到21歲期間，她同數不清的男人發生過肉體關系——盡管對方可能在各個方面都無法與她相提并論。她走馬燈似的與不同的男人交往，但那些男人大都是生活中的落魄之人，沒有多少可取之處。

她的空虛感如此強烈，以至于讓她沒有耐心去等待适合的男人出現，也不願花時間去了解男人，與對方培養感情。一個男人剛從身邊走開，幾乎過不了一天時間，她就會跟下一個”男人打得火熱，毫不在乎對方的性格和人品。

事實上，她的選擇不斷遭遇失敗，原因不僅是她選擇的人本來就有問題，問題還在于，不管和哪個男人交往，她都過分依戀對方，就像爬藤一樣把對方越纏越緊。她逼迫對方向她表白感情，與對方寸步不離。她告訴對方：“我非常愛你，所以，一刻也離不開你。”

她的束縛讓男人透不過氣來。他們經常争吵，感情也在争吵中結束。可是，就在感情結束的第二天，她又會尋找到一個新的男人，讓這種惡性循環再度開始。

經過三年的治療，她的情形才有所好轉。

她終于開始重視自己的能力，弄懂了強烈的空虛感和真正的愛之間的差别。長期以來，她飽受寂寞與空虛的驅使，一有感情就緊抓不放，她抓得越緊，感情就毀滅得越快。

學會了自我約束之後，她及時調整心态，開始從事起有價值的事業，更多地發揮出了自己的特長，最終走出了病态依賴的陰影。

➡️03

導緻消極性依賴的根源是缺乏真正的愛。

患者由于在童年時沒有得到父母的關心和愛，終日與孤獨和空虛為伴，所以，他們就會覺得自己沒有資格得到别人的愛。

在童年時得到父母持續關愛的孩子，成年後就懂得珍惜自己，并堅信自己是值得愛的，是有價值的。他們相信隻要堅持真實的自己，就能夠得到别人的愛。

而在缺少愛的氛圍中長大的孩子，成年後内心始終缺乏安全感，在他們心中，世界無情而混亂，别人總是以異樣的眼光看待他們。

他們對自己的價值感到深深的懷疑，因此，一旦抓住一個人，就像是抓住了一根救命稻草，不顧一切地尋求他人的愛和關注，甚至到了不擇手段的地步。

他們盡可能維系同别人的情感關系，甯願犧牲對方的獨立和自由，這樣一來，更容易使彼此的關系出現障礙。

➡️04

這裡有一些克服依賴心理的建議。

1.習慣糾正法

依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，治療首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴别人去做，哪些是自作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然後将這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。對自主意識強的事件，以後遇到同類情況應堅持自己做。

2.重建自信法

如果隻簡單地破除了依賴的習慣，而不改變行為，那麼依賴行為也可能複發。

第一步，消除童年不良印迹。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有關。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什麼也不會做。”“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做”等。你把這些話語仔細整理出來，然後一條一條加以認知重構，并将這些話語轉告給你的朋友、親人，讓他們在你試着幹一些事情時，不要用這些話語來指責你，而要熱情地鼓勵、幫助你。

第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規定一天“自主日”，這一日不論什麼事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。

可以依賴，但不要病态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!