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降血壓的水果和食物有哪些

生活更新时间:2025-03-05 06:05:01

降血壓的水果和食物有哪些?蘋果：蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及锂、溴、鋅等微量元素它具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用，接下來我們就來聊聊關于降血壓的水果和食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

降血壓的水果和食物有哪些

蘋果：蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及锂、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。

西瓜：西瓜中含有十幾種營養素，對于高血壓的治療有很好的療效。可以将西瓜和決明子煎湯代茶飲，療效甚好。

梅：鮮梅富含酸質、枸橼酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年炖梅3枚，(即烏梅和水微火加溫炖制而成)、加适量開水炖服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

檸檬：檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

茄子：研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比的。其中維生素P，可以增強毛細血管彈性，并且可以改善微循環，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。

芹菜：據試驗表明，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

香菇：香菇中富含嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。

黃秋葵：黃秋葵含有高量的粘液，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。

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