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喝酸奶會胖嗎

生活 更新时间:2024-08-10 18:15:33

喝酸奶會胖嗎?不會變胖它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體内很快堆積而發胖,下面我們就來說一說關于喝酸奶會胖嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

喝酸奶會胖嗎(不會變胖)1

喝酸奶會胖嗎

不會變胖。它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體内很快堆積而發胖。

一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

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