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胃不好都能吃些什麼食物

生活更新时间:2025-01-09 01:17:17

胃口不好的話，吸收就不會好，吸收不好，整個人營養健康狀況也會不好，這是一系列的一個原因，當我們胃不好的時候，我們應該如何更好的飲食呢？我們在胃口不好的時候，飲食上應該注意一些，盡量的少吃以下的這幾種食品。

胃脹、胃痛、嗳氣、反酸、腹脹、腹瀉……當你出現這些消化不良的症狀時，在飲食上要特别注意，盡量少吃以下幾種食物。

奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導緻或加重腹瀉。

胃不好都能吃些什麼食物（胃不好飲食要特别注意盡量少吃這11種食物）1

辛辣食物。發生惡心、嘔吐或腹瀉時，應選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統，加重嘔吐或腹瀉症狀。

口感酸的食物。胃部不适時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等症狀。

高脂肪食物。脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導緻或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物。與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導緻腹瀉，也可能導緻腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

加工食品。一旦發生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導緻消化系統問題，加重消化不良。

含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇最容易導緻消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導緻腹脹和腹瀉。

酒類。感覺惡心反胃時，最不應該喝含酒精飲料，否則容易加重症狀。從營養方面看，酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝髒代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

含咖啡因食物。咖啡因會刺激胃腸道蠕動，攝入過量可導緻腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過甜或過鹹食物。太鹹或太甜食物會導緻胃灼熱，加重消化不良。

過熱或過冷的食物。這兩種食物吃後會讓胃産生應激反應，影響胃酸分泌和消化酶作用，從而導緻消化系統無法正常工作。

胃不好的情況下，我們首先是堅決不可以喝酒以及抽煙的，喝酒的話可以讓人感覺到反胃，對于胃部的刺激也是非常厲害的，除此之外還有咖啡因的，食物也是應該不去，接觸的，比如說巧克力，比如說，咖啡等等，另外非常甜，或者是非常鹹的，也會給胃部很大的刺激。

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