立定跳遠時什麼是墊步跳?墊步跳即為跳遠者真正起跳之前雙腳離地,俗稱“墊了一小步 ”,這屬于立定跳遠的常見違規動作 ,我來為大家科普一下關于立定跳遠時什麼是墊步跳?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
墊步跳即為跳遠者真正起跳之前雙腳離地,俗稱“墊了一小步 ”,這屬于立定跳遠的常見違規動作。
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髋部肌肉協調快速用力,并與上肢的擺動相配合,所以它也需要一定的靈巧性。要提高立定跳遠成績,力量是基礎,特别要提高膝、踝、髋三個關節的協調。
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