護眼小常識?不要連續長時間工作工作1小時休息5分鐘,閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方2-3小時就需要起來喝杯茶動一動,多眨眼長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼幹,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤,我來為大家科普一下關于護眼小常識?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
不要連續長時間工作。工作1小時休息5分鐘,閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2-3小時就需要起來喝杯茶動一動,多眨眼。長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼幹,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。
眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。
長期面對電腦工作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋補肝腎、明目、清熱解毒、益氣養血的效果,使眼部氣血旺盛,防範相關眼病的發生。
環境照明要柔和,并注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強,也不可太弱。
長時間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隐形眼鏡會減少眨眼次數,長時間看電腦又會加重眼幹的症狀,而且現在室内使用空調,空氣比較幹燥。
注意正确的工作坐姿。用完電腦後應洗臉,電腦要定期擦拭。
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