放屁，時常被人覺得不雅。然而放屁其實是一種正常的生理現象，就是将體内多餘的氣體排出體外。
在公共場合放屁，你可能覺得很尴尬，但其實人如果不放屁，那是代表人的身體出現了問題！
人每天要放屁6~20次，但如果是過于頻繁的放屁，若是放屁太多，比如一天放了超過25個屁，或是接連幾個屁都超過10秒，很可能你有着下面4個問題！
如果你的屁不僅多，還氣味很難聞，這時候就更要多加注意了！
1、吃飯太快
吃飯太快，吃飯時候不斷說話，都會吸入大量氣體，吃進去的氣多了，便會以打嗝或放屁等方式排出。
這時候我們該怎麼做呢？注意少量多餐，不暴飲暴食，吃飯盡量細嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物。
2、吃了産氣食物
食用某些食物會讓我們放屁變多，例如豆子、全谷物、薯類等，另外含有特别高的膳食纖維的食物，因纖維較難完全消化，腸道中的細菌會利用纖維獲取能量，進而産生氣體，變成屁排出體外。
我們常見的産期食物還有乳制品，其中含有的乳糖，對體内乳糖酶不足的人群，會導緻腹脹、腸道氣體增多，變成放屁。
另外，碳酸飲料也含有大量氣體，這些氣體被困在腸胃道中，最終也會變成屁排出。
3、消化能力差
長期的消化不良，食物殘渣停留在腸道，形成毒素、腸内有害菌快速增長，就會産生氣體，使得放屁頻率增高，并伴随著腐臭味。
4、長期便秘
便秘是很多人面臨的難題，在便秘的人群，垃圾廢物長時間在腸道堆積，堆積的時間長，裡面的有害物質可能會對腸道黏膜造成損傷，甚至讓腸道的氣體産生量增多。
那麼，問題來了！非正常放屁要如何解決呢？
1、要注意自己的飲食，盡量少吃南瓜，雞蛋，煮熟的西紅柿等容易脹氣的食物，盡量以清淡飲食為主，避免生冷、辛辣等容易使腸胃不适的食物，這樣可以減少放屁的機率。平時在公共場合時還要控制住自己，在人多的場合可以借機去廁所放掉。
2、堅持多運動，多喝水，可以加快人體代謝的速度，将身體中的毒素和垃圾排出去，自然臭屁也會減少很多。
3、看醫生才是最直接的做法，去醫院做一個全面的身體檢查，找出經常放屁的原因。根據醫囑來進行治療，就可以解決這個尴尬的問題，并且還能夠讓身體更加的健康。
4、每天補充益生菌，也有助于改善腸道菌微生态，增強消化能力并減少放屁的情形。
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