最适合孕婦早期吃的6種水果? 作為孕媽的小編，而且是二胎……呵呵，我家大寶馬上就五歲啦，懷孕時需要注意的事項又得重新學習啦~最近也是比較關注吃的方面一直以來都喜歡吃水果，但是哪些水果可以多吃，對孕期更有好處，還真的沒有留意太多，今天專門收集了資料，與孕媽們分享，我來為大家講解一下關于最适合孕婦早期吃的6種水果?跟着小編一起來看一看吧!

最适合孕婦早期吃的6種水果

作為孕媽的小編，而且是二胎……呵呵，我家大寶馬上就五歲啦，懷孕時需要注意的事項又得重新學習啦~最近也是比較關注吃的方面。一直以來都喜歡吃水果，但是哪些水果可以多吃，對孕期更有好處，還真的沒有留意太多，今天專門收集了資料，與孕媽們分享。

新鮮的水果，讓孕媽看了也會食欲大開

哪些水果可以多吃呢？我們一起來看看。

1.蘋果：便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

2.櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特别豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

櫻桃價格小貴，不過偶爾吃就當犒勞一下孕媽的辛苦咯~

3.草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體内的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

4.葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特别的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

5.秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

6.西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期随着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

西柚真的是孕媽孕期首選水果

7.蓮霧：蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治幹咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳肴。

小編個人覺得蓮霧很好吃，清甜口感佳

8.火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很适合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

紅心火龍果甜度比較高，口感更好

9.楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝髒，幫助孕媽咪降低血糖。

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