35歲的女人要學會愛自己，知道什麼該做什麼不該做，随着年齡的增長，已經不再是一個可以任性的年紀，起碼要有一份穩定的工作，畢竟上有老下有小，面對各種經濟壓力，盡管如此我們還是要保護好自己，注重健康，我平時比較注重保養，今天把平時的一些做法寫出來，希望能夠幫助到大家，也許不一定每條都能做到，但是可以盡量把能做的都做了。

一、拒絕熬夜，不要通宵

大家都知道熬夜傷身，現在的年輕人有事沒事都抱着手機，當然，也包括小編自己在内，好像誰不玩手機似乎都跟社會脫軌似的，有一些是工作需要，還有一些是純屬娛樂，為了娛樂熬夜是真的沒有必要，畢竟人不是機器，晚上身體機能需都要一個修複的過程。

女人

二、保持良好的心情

俗話說：“笑一笑，十年少”不知道大家有沒有發現，到了五十歲，那些平時愛笑，遇事不生氣的人白頭發很少，反而那些天天繃着臉，見誰都容易為了一些雞毛蒜皮小事生氣的人反而白頭發多，皺紋也明顯。

三、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對于養生保健非常有幫助哦!

健康

四、多喝牛奶，補鈣

補鈣是一生的功課，但30歲後，女性要特别注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會緩慢下降。40歲後，應将補鈣常态化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。

五、用熱水泡腳，氣色變好

足底就像人體第二心髒，各路經脈彙聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

六、保持足夠的午睡時間，培養好習慣

充足的午睡可以預防衰老、延長壽命，很多人都知道這個原理，但是做起來不容易，就跟早起鍛煉身體一樣。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，并且能幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利于休養。

保養

七、飯後不要馬上工作，可以先散散步

飯後不要馬上工作，更不能做一些劇烈的運動，要漫步十幾分鐘，可以幫助腸胃蠕動、促進消化，很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會随之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的秘訣之一。

八、熱愛運動，修煉自我

現在越來越多的人喜歡練瑜伽，尤其是一些女孩子選擇一套适合自己的瑜伽堅持鍛煉，不僅可以塑造完美的體型，而且還能調節心情，甚至是增強自信心，可以說對人體是極其有好處的。

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