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是《金龍拍拍操》。
金龍拍拍操,是一種老少鹹宜的運動方式 ,而且随時都可以做,不用考慮場地,不需要特殊器械,可以鍛煉大腦和身體的協調能力。
久坐,是不少人的通病,不光上班族,很多老人在家看電視、聽廣播,一坐也是大半天。坐着雖然舒服,時間長了卻會引起多種疾病,比如頸腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等,它還是導緻肥胖的重要元兇之一。
這個時候站起來做一下這個金龍拍拍操,有節奏地拍打手掌可促進氣血通暢;适度地運動頭頸能夠緩解頸肩酸痛、頭痛、腰痛等慢性疼痛,有助防治頸腰椎疾病。
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