阿朵，本名符瑩，是中國内地著名的流行歌手和演員。因為參加乘風破浪的姐姐再一次被觀衆熟知，最近因為在《女兒們的戀愛》中的精彩表現而圈粉。沒想到今年已經42歲的她不僅有實力，身材也性感依舊，處處散發迷人的魅力。

相信大家看到這一張圖片都不陌生，當年阿朵憑借這個圖片登上各大雜志封面，讓《男人裝》創下了50萬冊的銷量，一時間阿朵也憑借這一張照片開始出圈，被人們所熟知，更是被人們評為“中國十大性感女星”。如今過去了14年，阿朵依舊風采不減，身材保持完美，還是有當年一張圖片引萬人矚目的魅力。

仔細深究阿朵的身材保持之路，不難發現都是跟瑜伽有密切的關系，阿朵是一個運動愛好者，更是一個瑜伽迷，在之前的采訪中，阿朵透露過，她可以一天不吃飯，但是一天不做瑜伽就覺得今天不完美，瑜伽讓她身心放松，更好的應對高壓力的工作，而且在做瑜伽的過程中，她可以放松大腦，讓自己處于冥想狀态，可以很好的消化在工作上的煩煩惱和情緒，讓自己每天都可以保持良好的狀态參與工作和生活。這些年憑借對瑜伽的堅持，不僅保持着良好的身材，而且也讓自己的身體一直處于年輕有活樂的狀态。

做瑜伽的女人身上都有一種難以言說的氣質，這種氣質跟平時不愛運動，不做瑜伽的人真的區别很大，經常做瑜伽的女星每一個人的狀态都保持的非常好，即使當了媽媽或者上了年紀，也依舊讓人看不出歲月的痕迹，都說歲月不敗美人，但是其實都是堅持鍛煉的效果。

瑜伽是打開生活美好的一把鑰匙，堅持練瑜伽不但可以像阿朵那樣保持性感的身材和年輕的體态，也可以讓自己在緊張的工作之餘放松自我。瑜伽場地要求不高，在家也可以練，當然如果是初學者還是建議報班學習，因為正确的練瑜伽非常重要，錯誤的姿勢和練習不但達不到理想的效果，還有可能損壞身體。

練瑜伽不應該一味的追求高難度體式，因為瑜伽更注重通過鍛煉讓身體得到休息和放松，而不是注重表演形式。高難度的瑜伽體式隻是讓自己身體更有柔韌性和檢驗自己練習瑜伽的成效，但并不是身體所必須的。而恰恰是在我們去追求這些體式的過程中，所做的這些基礎的練習，才是我們進步的源泉。

高難度體式不是人人都可以完成的，有些人的身體筋骨比較軟或者有舞蹈基礎，這些高難度動作對于他們來說比較容易并且很快都可以掌握，如果身體比較僵硬，而且平時鍛煉的比較少，那麼這些高難度動作就不要随便嘗試了，隻需要做一些基礎動作達到鍛煉的目的即可。我們不去一味的追求，是為了讓自己能夠把心安在當下，做好現在應該去做的練習。盲目的追求自己能力達不到的體式，反而容易使自己的練習變得無效。

瑜伽的美貴在堅持，每天都是三分熱度的話很難有效果，美不是一蹴而就的，美是需要要時間和精力的，要像阿朵一樣把瑜伽當成自己每天的必修課一樣去堅持，總有一天瑜伽會讓大家看到成果的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!