籃球教學最牛叉的五種運球動作-tft每日頭條

籃球教學最牛叉的五種運球動作

生活更新时间:2024-12-19 00:44:23

你打了多久球呢？不論是一個月，一年還是十年，甚至你隻是剛接觸籃球一天的小白，你都需要持之以恒的訓練來提高你的技術，正因為我們熱愛籃球，所以我們才需要訓練籃球技術。

今天給大家帶來幾種基礎運球動作，熟練後可以為你鋪平籃球的道路，而老手也可以練習自己不熟悉的運球，每個動作30次一組，左右手各10組，每做兩組休息一分鐘，來看看吧。

籃球教學最牛叉的五種運球動作（四種基礎運球動作）1

一：原地運球

最簡單基礎的運球動作，一切的開端。雙腳比肩稍寬，重心壓低背部挺直，大力打球回彈，新手練習可以先看球訓練，熟悉後就不看球練習手感。

籃球教學最牛叉的五種運球動作（四種基礎運球動作）2

二：原地V字運球

雙腳比肩稍寬，壓低重心，讓球始終落在自己雙腳斜前方，一開始練習時速度可以放慢，但一定要大力拍球，熟悉後養成不看球運球的習慣。

籃球教學最牛叉的五種運球動作（四種基礎運球動作）3

三：原地 in & out 運球

in & out 是非常實用的動作，有點類似V字運球，但 in & out 在練習，你需要用手在空中“摁”球，改變球的方向，大緻呈現一個圓弧狀的軌迹，是練習球感的好動作。

籃球教學最牛叉的五種運球動作（四種基礎運球動作）4

四：原地側身V字運球

這個動作難度較大，側身運球時，盡量來球落地點在你的腳附近，不熟悉時可以先在斜前方練習V字運球，熟悉後再将球慢慢往後移，直到側身為止，那麼趕快練起來吧。

籃球教學最牛叉的五種運球動作（四種基礎運球動作）5

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