我們每天都要睡覺，一生中有将近三分之一的時間都花在了睡眠上，一個好的睡眠對健康的重要性不言而喻。睡覺需要蓋被子，現在被子的品種越來越多了，蠶絲被和棉花被是比較常見，争議也比較大的兩種，很多人或都不知到底該選哪個，今天這篇文章我們就一起來了解一下，事關全家人的健康，不少人看完後或許會後悔買錯了，看看你選對了嗎？

蠶絲被和棉花被，哪個好？

蠶絲被是用桑蠶絲作為填充物的，桑蠶絲是一種天然纖維，非常輕柔舒适，還有一定的透氣性和保暖性，有利于水分子的擴散，在一定範圍内還能夠幫助調節被子内部的濕度，蓋在身上非常舒适輕柔，人體皮膚不會過于幹燥，不容易感到沉重和悶熱。

而且蠶在生長過程中，是不能使用任何的農藥或者其他化學物質的，所以蠶絲被也是很環保的。

但蠶絲被也有缺點，價格過高，此外，市面上的蠶絲被的質量也參差不齊。

棉花被的填充物是棉花，棉花天然且柔和，對皮膚沒有刺激，也是比較溫暖和環保的。棉花也是保暖的一種材料，經過太陽照射後，棉花纖維的彈性會恢複，這就是很多人曬棉花被之後會發現被子厚度增加了的原因。到了晚上，裡面的熱量就會釋放，人會感覺更溫暖，更容易進入深度睡眠。

但棉花被也有缺點，如果受潮了，不容易變幹，容易滋生細菌和螨蟲，被芯中的髒東西可能難以完全去除，蓋這樣的被子，可能會引起皮膚過敏。

相對而言，棉花被對老人和兒童更為适用，不是太适合血液循環不好的人。

蠶絲被和棉花被相比，前者可能更有益于身體健康，但後者比較經濟，如果經濟條件比較好的話，建議選蠶絲被，但一定要選對蠶絲被，若是選錯了，可能不但影響健康，還會花冤枉錢！下面的鑒别方法，不妨一學。

由于蠶絲的成分是純天然的動物蛋白，用火燒一下就會變成灰，但是假的蠶絲則有所不同；還可以抽出一點點蠶絲來觀察，比較好的蠶絲，絲路清晰，有彈性，不會輕易就被扯斷。

對于濕度比較高的地區來說，如果喜歡蓋棉花被，建議要經常曬曬被子，防止潮濕滋生細菌。

除了這兩種，還有的人會選擇羽絨被，就和羽絨服一樣，很保暖，也比較輕柔，對于血液循環不是很好的人來說，也是可以使用的。但羽絨被也有缺點，可能會有細小的絨毛脫落，如果誤吸入的話，可能會引起咳嗽，而且羽絨被的吸熱速度很快，可能到了後半夜就會冷了，容易着涼。

不管選的是哪種被子，大家都需要定期的對其進行清潔與暴曬，注意别着涼，也要視天氣情況來增減被子，才是真的有利于提高睡眠質量，有益健康。

總而言之，被子對睡眠質量好壞與身體健康有一定的影響，蠶絲被和棉花被各有優點和缺點，綜合來看，蠶絲被更有利于健康，但大家也不必盲目跟風，如果蓋了蠶絲被反而不習慣，影響到睡眠質量也不好，自己睡得好就行。

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