如何解決脫發的煩惱?據報道，目前全球有大約20億脫發人群，國内脫發人數超過4億脫發現象較20年前增長了10倍以上根據百度指數統計，2020年6月，脫發一詞每天搜索量達到1266次，可見大家對于脫發問題關注程度很高了解和脫發相關的知識十分必要，我來為大家科普一下關于如何解決脫發的煩惱?以下内容希望對你有幫助!

如何解決脫發的煩惱

據報道，目前全球有大約20億脫發人群，國内脫發人數超過4億。脫發現象較20年前增長了10倍以上。根據百度指數統計，2020年6月，脫發一詞每天搜索量達到1266次，可見大家對于脫發問題關注程度很高。了解和脫發相關的知識十分必要。

兩種脫發類型

我們可以将脫發簡單分成兩類，分别是生理性脫發和非生理性脫發。生理性脫發每日脫發量通常在50~60根，一般是自然的生理狀況。即便脫發較多，也通常是在特殊時期，如：産後、嬰兒時期，特殊時期過後通常就恢複正常。非生理性脫發通常是由于病理性原因引發的大量的毛發脫落，一般每天脫落100根以上的頭發。當我們每日脫發超過100根時，就應該嚴肅對待脫發問題了。

巧妙判斷脫發類型

非生理性脫發的表現通常是每天頭發的脫落數超過100根，這也是我們判斷自己脫發類型的依據。下面介紹三種簡單判斷方法。

一是發際線明顯後移或者頭皮上有大塊頭發脫落（鬼剃頭、斑秃）。

二是伸出拇指、食指、中指三根手指以中等力度捏起一束頭發的根部，沿着頭發生長方向緩慢外拉。正常情況下有2~5根壽命即将耗盡的頭發可以被拉出。此項測試前一天最好不要洗頭，且拉拽頭發時不要過于用力。

三是将五根手指插入發根處并攏，沿着頭發生長的方向緩慢拉出。隻要脫發不多于10根都可以看作正常現象。

緩解脫發有方法

一是選用具有育發（防脫）功效的洗護産品。

二是保持心情愉悅。據統計，很多脫發者在發生脫發時都處在巨大的精神壓力下。精神壓力被認為是除遺傳外引發斑秃的主要因素。

三是保護頭皮屏障功能。日常生活中應該盡量保護敏感的頭皮和脆弱的發絲。不要用力拉扯頭發、抓撓頭皮，不要長時間大力束縛頭發。盡量不使用塑料梳子，因為塑料梳子梳頭所産生的靜電會刺激毛囊。在挑選洗護産品時，盡量不要選擇過于強效的洗護産品，因為過度清潔可能導緻皮脂膜受損從而刺激頭皮毛囊引起脫發。

四是合理補充營養。建議大家均衡飲食，合理攝入蛋白質和微量元素，保證營養充足。

以上方法隻能緩解和改善脫發，當脫發過于嚴重或者自身沒有找到原因和緩解辦法時,一定要及時就醫。

來源： 中國醫藥報

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