我是楓葉，點擊右上方“關注”，每天為你分享【個人成長】與【自媒體寫作運營】幹貨

文：楓葉成長日記

圖：網絡

大家好，我是楓葉。

今天公司來了一位女客戶，讓我們整個公司的人都前來一看，因為氣質真的超級出衆！！

身高158，外形不算高挑，但她的氣質搭配上那卡其色的連衣裙，藕粉色高跟鞋，清新綠的絲巾環繞于那傲人的天鵝頸，我感覺那是一副畫~

不得不說，氣質好的女生，真的好加分！即使你沒有傲人的身材，天使的面孔，優雅的氣質可以幫你蓋過90%的外形缺陷。

以前我也不懂如何提升氣質，本來廣東人身高方面沒有優勢，也不是長得好看的人，所以整體給人就是普通到沒啥存在感。

直到我從事企業管理行業，接觸了很多各種成功人士多之後，開始意識到一個人的氣質完全遠勝好看的外表。

萬萬沒想到的是，自從認真提升氣質後，我竟然也獲得了美女、長得好看這一類詞的誇贊。

你說不驕傲假的，畢竟自己曾經也是醜過來的人，而且提升氣質這種事，一旦開始根本就停不下來。

當你的體态變好，被人誇好優雅的時候，你不再允許自己邋裡邋遢的。

曾經我們有一位老師說過，優雅不僅是一種儀态，更是一種心态。

當你的氣質刻進骨子裡，自己也的确因為她變得更好時，氣質會成為你的一種好習慣。

那如何提升優雅高貴的氣質呢？

分享45個養成優雅高貴氣質的小技巧，一起做個氣質型美人~

01.不熬夜

熬夜對女性來說，傷害性很大，不僅容易變胖，皮膚損失程度，一眼就能看得出來。

02.少吃刺激性食物

比如重口味的，酸辣食物，燒烤，油炸類小吃，吃多了不僅增肥，還特别容易長痘，一般這種痘痘去掉了也極易有痘印，重點，特别容易口臭。

03.一定要吃早餐

吃早餐和不吃早餐，區别很大，我的氣色一種都保持得還不錯，然而閨蜜習慣不吃，結果唇色泛白，臉色暗黃，不吃早餐身體很容易出毛病哦。

04.學會給自己搭配營養

長期自己做飯吃，多喝營養湯，會比長期吃外賣的女生看上去就不一樣，前者會給人一種吃得好睡得好的健康感，後者是做不到的，所以能不吃外賣就多給自己做飯吧。

05.堅持養生

氣質是一種由内而外的魅力傳遞，光頭外表是不夠的，多喝養生茶，多用養生的方式富養自己，形成良好的生活飲食習慣，整個人的氣質才會慢慢調整過來。

06.晚飯不超過8點

超過晚上8點，盡量少吃東西，吃了容易變胖，還對腸胃不好。

07.早餐搭配一杯牛奶

長期和牛奶的女生，皮膚會變得光滑細膩白皙，親測有效哦，我一直堅持這個習慣有4年了，真的很贊。

08.多喝溫開水非奶茶等冰飲

女生的氣質主要靠内調，當你喝多了冰飲，不僅會宮寒，對身體百害而無一利。

09.多吃水果

補充好各類維生素，人的狀态都會變得很好，精力充沛的樣子，讓人看着就很棒。

10.定期修剪頭發

如果你的發質天生不好的，就不要留長發，或者定期減掉開叉的發絲，給人看着就不營養也不健康的感覺，很掉價。

11.發色保持茶黑或自然黑

大多數氣質型美人頭發都不會是一會黃一會綠或紫的，自然黑給人一種天生好發質的氣質感，所以染頭發的時候，盡量避開。

12.穿搭以暖色系為主

氣質型的美女，很少會穿得很朋克或誇張，他們多數以簡約、高級的搭配為主，就像我那位客戶一樣，沒有過多的昂貴珠寶加持，但整個人的簡約風穿搭，一樣能讓人眼前一亮。

13.多穿矮高跟

雖然平底鞋很舒服，但不得不說，當我穿上高跟，整個人的氣質和儀态都變了，自己都不允許自己随便，提升的前期可以先穿矮高跟養成習慣哦。

14.注意坐姿

不管在家還是在外面，盡量挺直腰杆，不要東倒西歪，跷二郎腿，這些都是十分減分的行為。

15.走路要有氣場

擡頭挺胸，不要含胸駝背，注視前方，輕聲慢步的走。

16.說話音量降低

淑女都不會大喊大叫，尤其是公衆場合，不管你見了朋友有多高興，也要稍微注意一下場合。

17.學習穿搭知識

美商也是需要學習的，沒有誰突然就變漂亮，多研究搭配，找到合适自己的形象風格，定期做點改變，會讓整個人魅力大增哦。

18.吃完飯不要馬上坐或躺

不僅對胃不好，還容易有肚腩。

19.外出不穿拖鞋

很多人為了方便，穿着拖鞋就出去了，哪怕穿個單鞋都是好的，不是為了讓别人覺得你好看，而是為了監督以及讓自己形成注意形象的習慣。

20.堅持泡腳

隻要堅持一個月，你會明顯看到皮膚變好了，氣色也好了，關鍵這是最低成本又十分有效放松自己的養生方式。

21.堅持健身

瑜伽是女生塑形以及維持身材體重很好的健身方式之一，動态結合，培養人不驕不躁的氣質感，我自己也在堅持着，簡直愛到不行。

22.常敷面膜

不管你外表穿得多好看，一看臉蛋全是痘痘和痘印，會大打折扣，所以别偷懶，多敷面膜，多做皮膚管理。

23.每月打卡美容一次

如果經費有限，就一個月去一次，偶爾專業做一次皮膚管理，勝過自己瞎操作十次。

24.常用身體乳

不管是身體還是手部，我們不能隻有臉蛋好看就行了，常用身體乳，可以讓我們整體看上去會和諧好看更多哦。

25.一定要卸妝

不要因為太晚到家就省略這一步，不管多累多晚回到家，都要認真卸妝才睡覺，不然準後悔啊！

26.包包随時攜帶一隻口紅

可以不帶補妝的化妝品，但口紅一定要帶。

27.護理好頸部

不能光保養臉，頸紋也是直接暴露我們問題的地方，過深的頸紋真的很影響氣質。

28.不要用手摳痘痘

很多人忍不住，結果就留下痘印了，後悔莫及，痘印是最難消除的，千萬要忍住。

29.每日淡妝出門

有氣質的女生給人的感覺都是簡單又美好，淡妝會讓人看上去清新淡雅，重點是我們自己也會因為化妝了而信心倍增。

30.多閱讀

氣質的核心來源還是在于你肚裡的墨水，有些氣質是裝不出來的，即使這個人穿得随意樸素，但一出口就驚豔衆人，靠的就是平時高質量輸入，多看書，是女生提升氣質最直接的方式。

32.多思考

思考才是真正讓一個人變得有深度和沉穩的關鍵，多想想：為什麼總是碰到這樣的事？轉變思維：在這件事上我學到了什麼？

33.冥想

冥想可以讓一個人内心變得不浮躁，回歸自己，是十分有益的一項運動。

34.少抱怨

相由心生，一個人習慣愛抱怨，不論是心态上還是臉上，都能看得出這個人很多怨氣，眉眼舒展才會讓人看着就很舒服。

35.專注自己

一個人有氣質并非單純好看，好氣質是一種感覺和能量，多專注自己，就會想着如何提升，過于專注外界，隻會想着如何滿足外界，兩種心态，造就兩種人生。

36.學會溝通

溝通的方式也會影響我們成為怎樣的人，當你周圍的溝通方式是咆哮型，你也很難會心平氣和；學會高情商溝通，形成自己的溝通方式，讓對方跟着你走，而不是被帶着跑。

37.多嘉許自己

學會自我認可是形成内心強大很重要的行為，氣質是一種能量的表現，先認可自己，發自内心喜歡自己。

38.多誇贊别人

真誠贊美一個人，不僅對方很開心，自己也會很開心，讓我們的身邊充滿贊美，遠比充滿惡言相向好得多得多。

39.學會聆聽

有些人為什麼光站在那就特别像一幅畫，因為學會尊重和聆聽别人說話的人真的很有魅力，而不是隻想着教育别人。

40.定期整理房間

氣質型美人，不是外出時才收拾自己，而是會把家裡也收拾得清爽幹淨，雖然沒有人看到你的屋子，但你一定會看得到，那些都是默默影響你氣場的東西。

42.每周搞一次衛生

當你把桌面、地闆都擦得幹淨，整個人都會覺得特别舒适，根本不允許自己髒亂差。

43.斷舍離

扔掉不需要的東西，不僅不會難過，還會特别輕松，就好像做了一次大清潔，不信你可以試試哦。

44.買點飾品裝飾家裡

好的環境也十分影響氣質的培養，嘗試把小屋打造成書香氣質型，整個人也跟着愛上學習了。

45.每周一束鮮花

送自己一束鮮花，既能讓自己開心，也有綠化點綴家裡，一舉兩得

一個全面發展的人，一定是内外兼修的，所謂表裡合一，不過如此。

楊瀾曾說過：沒有人有義務透過你邋遢的外表去了解你那純潔的内心。

提升氣質，不僅可以我們變得自信，更是有外到内的深層次塑造自己。

今天開始，别再偷懶啦，跟着上面的45個小技巧，一起做個氣質型美人吧~

-END-

往期精彩内容：

能讓你越來越厲害的55個好習慣

給月薪3500-5000的人，8個搞錢建議，一起做個既能賺錢也值錢的人

寫給軟柿子性格的你：16個方法，讓你做個内心強大的女王

好啦，以上就是我今天的分享了，如果給你帶來了啟發，可以動動手指為我點個贊嘛？謝謝你的支持呀~

一個喜歡秋天，所以取名楓葉且在自由職業路上奔赴的90後菇涼；熱愛寫作，用文字陪你走過人生的關鍵10年；熱衷分享，圍繞個人成長、寫作與自媒體運營幹貨，歡迎關注我噢~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!