心髒的保養方法有哪些? 昨日， 庚辰日癸未時，一位即将退休的同事在家中突然過世，令人不勝唏噓，今天小編就來說說關于心髒的保養方法有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

心髒的保養方法有哪些

昨日， 庚辰日癸未時，一位即将退休的同事在家中突然過世，令人不勝唏噓。

這兩年，因為心腦血管意外離世的消息，越來越多。這類以前經常在老年人身上聽說的事故，越來越年輕化了：前天，5.25，浙江27歲小夥打籃球時無對抗猝死，無獨有偶，上個月國外也有位27歲的健身達人猝死。

逝者已逝，生者如斯。

活着，并且有質量的生活，是大多數人最重要的目标之一。

汽車的發動機、高科技産品的芯片、航母的動力系統都是它們的“心髒”，都是需要精心養護的。

産生動力的心髒，同樣在人體中占據着非常重要的地位。心髒的養護，卻往往令人忽視。

除去先天性的心腦血管疾病，大部分的心髒病都是後天獲得。

心髒疾患很多種，常見的一類是由于身體虛弱長期氣血不足造成的心肌不夠強勁所緻的心髒病。多為女性和先天身體虛弱者。

一類是由于血脂造成的，血管内壁長時間雜質和飽和脂肪酸堆積，造成的心血管内徑變窄，造成心髒供血不足。主要是跟飲食習慣和飲食結構有關。

中醫怎麼說呢？

《黃帝内經》：

“心者，君主之官，神明出焉”《素問·靈蘭秘典論》

“心為五髒六腑之大主，精神之所舍也”《靈樞·邪客》

“心者，生之本，神之變也”《素問·六節髒象論》

-----“君主”、“大主”、“生之本”，可見其重要性。

在《金匮要略——中風曆節病脈證并治》記載，心氣不足為心髒機能減退，運血無力，伴有氣虛表現者。多由于素體久虛，或久病失養，或年高髒氣衰弱等原因所緻。症見心悸短氣、自汗、胸悶不舒或痛、面色咣白、體倦乏力、舌淡胖嫩、苔白、脈虛等。

原來，我們常說的心氣不足，是一個中醫術語。

那麼我們平時該注意些什麼，該怎樣養護我們的心髒呢？

古人早已給出答案：

“心：主血脈，主神志。在志為喜，在液為汗，在體合脈，其華在面，在竅為舌。心藏神”

中醫一直将經絡看成氣血運行的通道，手少陰心經則是人體唯一一條起于心髒的經絡。它是否通暢，決定着心血的供應。

當出現：經常面色蒼白、口唇發白、手臂内側疼痛、心口痛、口内焦渴、失眠、咽幹、舌頭疼、自汗不已、甚至感覺心慌氣短、心跳加速等問題，

請注意-----這是身體在提出警告，已經心經不暢，氣血不足，心髒能量不夠了。

千裡之堤毀于蟻穴，我們一定要及早重視這些信号。

至于産生這些的原因，古人也給出了答案。

“在志為喜”------喜傷心，喜樂過極，損傷心神。

正常的喜樂，使精神愉快，心氣舒暢。過分的高興、興奮、狂喜，就會損傷心氣。會使心氣弛緩，精神渙散，而産生嬉笑不休、心悸、失眠等症。

所以說平常心很重要，保持情緒的穩定，對心髒很有好處。

“在液為汗”-----心主血脈，血汗同源。持續的流這幾種汗，也會導緻心氣不足。

小汗：自汗、盜汗若長期不止，心陰耗傷十分嚴重。心腎不相交，會繼發産生耳鳴等其他問題。

大汗：古語說：“久瀉傷陰，過汗傷陽”，其實，一年四季都不宜選擇出大汗的運動。

現在流行健身、長跑、跳操、遊泳各種運動，以至于滿屏都是流汗的鍛煉者。發汗過多會耗人心血，同時，也損傷了人體的陽氣。

冷汗：《素問·經脈别論篇》：“驚而奪精，汗出于心”。看驚悚恐怖片、玩密室逃脫遊戲、坐過山車，人在精神緊張或受驚時出的一身冷汗，這樣的尋求刺激，傷害的都是自己的心氣。

......

“心藏神”-----一些中老年人以為經常吃着深海魚油、輔酶Q10，就是保養心髒了，就可以為了保持身材、少吃主食了，就可以每天健走一萬步了，就可以遨遊在抖音、短視頻裡，随着主播的情緒，嬉笑怒罵了......先不說那些保健品的作用有限，有的甚至有待驗證。光是一味的吃喝玩樂，若超出心髒負荷，也會造成心髒功能衰退，有害身體健康。

年輕人呢，大量運動、熬夜工作、考試焦慮都消耗心氣，如果飲食中沒有補益心氣的，長此以往，心經氣血虧虛，心髒得不到足夠的氣血，怎麼會好？

我們該怎麼養護自己的心髒呢？

首先，心态平和，開心愉快，适可而止，不要有太大的情緒波動。

其次，選擇和緩、低強度、少量、持續的運動。避免出大汗，得不償失。

第三、養成午休的好習慣。

午時：11：00—13：00 心經當令。30分左右的午睡，可以讓心髒推動血液運行，養心、養神、養氣、養筋。

第四、經常吃些養心的食物比如：百合、蓮子、人參片、紅參型生脈飲。

第五、一定要每天吃些補益心氣的食物。最主要的吃大量的主食，比如米飯、面食等，餐餐補益，方能抵消日常消耗的心氣。

補益心氣最好的就是糧食，吃的糧食太少了，心氣不可能好。要知道，很多長壽的老人都是大碗吃飯的。

心主血脈，營養通過血液輸送到全身，而面部血管最豐富，心髒功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。

正确的養護心髒，心血足，則面部紅潤光潔；心氣足，則容光煥發，心情愉悅、精神狀态好，這不正是我們所期待的嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!