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辟谷的正确方法是幾天

生活更新时间:2024-12-26 01:21:10

辟谷的正确方法是幾天?辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不适要立即停止辟谷，現在小編就來說說關于辟谷的正确方法是幾天?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

辟谷的正确方法是幾天

辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不适要立即停止辟谷。

辟谷開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟谷開始之後就不再進食，隻喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。

如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟谷完成後飲食恢複也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。

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