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三點頭倒立技巧

生活 更新时间:2024-09-17 07:26:48

三點頭倒立技巧?在三點頭倒立中我們可以慢慢加強核心力量,穩定核心、骨盆、肩背力量,為其他的倒立體式打下結實基礎,今天小編就來聊一聊關于三點頭倒立技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

三點頭倒立技巧(怎麼三點頭倒立)1

三點頭倒立技巧

在三點頭倒立中我們可以慢慢加強核心力量,穩定核心、骨盆、肩背力量,為其他的倒立體式打下結實基礎。

從一開始的練習時,就要收緊腹部核心肌肉群,幫助身體穩定。

髋關節為軸心折疊,雙膝盡可能的靠近胸口。

雙手五指打開,和腳趾一起共同均勻分擔身體重量。

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