牛奶為什麼不能當水喝?牛奶可以當水喝嗎？有小夥伴問：牛奶可以當水喝嗎？，下面我們就來聊聊關于牛奶為什麼不能當水喝?接下來我們就一起去了解一下吧!

牛奶為什麼不能當水喝

牛奶可以當水喝嗎？

有小夥伴問：牛奶可以當水喝嗎？

不可以！

牛奶能夠給人體提供優質蛋白質和鈣，但也别忘了它的脂肪含量也不低，所以說，你喝太多的話，身體攝入的能量/脂肪可能會超标。另外，蛋白質也不是越多越好，過量也會給腎髒等器官帶來負擔。

一般建議每天喝500毫升以内的牛奶都是OK的。但如果對于減脂人群或者有高血壓問題的人群建議買脫脂奶來喝。

牛奶飲品是牛奶嗎？

你有沒有把牛奶飲品錯當牛奶來喝？

生活中我見過有些人把核桃奶、酸酸乳、乳酸菌飲料等也當做乳制品來喝。

别搞錯了！它們可是乳飲料，或者說簡單點，它們隻是飲料。

牛奶國标要求蛋白質含量不得低于2.8g/100ml，所以低于這個标準的隻能算是乳飲料了。

有網友說：旺仔複原乳算是乳制品了吧？

但是，注意看看配料表和營養成分表，它帶給你的甜甜的甜蜜感是滿滿的糖分啊~

斌姐科普時間

高價奶和普通牛奶比，營養優勢更高嗎？

一般高價奶蛋白質含量比普通奶略高，當然，随之脂肪與碳水化合物也會略高一些。

那麼有必要為這高出的一點點蛋白質買單嗎？我個人覺得意義不大。對于現代人來說，日常飲食中優質蛋白質的來源并不缺乏，豆制品、各種肉類都很容易滿足日常營養所需。

從口味上來說，高脂高蛋白的奶相對口味醇厚，這一點大家根據個人喜好來選擇就好。

我個人買牛奶，基本要求：蛋白質≥3.0g/100毫升，鈣≥120㎎/100毫升，并且家人覺得口感還不錯的品牌中，選擇性價比高的産品。

冷藏奶好還是常溫奶好？

這兩種牛奶有利有弊：

牛奶可以當水喝嗎？牛奶飲品是牛奶嗎？關于牛奶的真相，你要知道

對于高溫滅菌牛奶容易流失維生素A、維生素D的問題，我個人認為影響不是特别大。因為我們喝牛奶主要是用來補鈣，維生素這些可以通過蔬菜、水果等其他食物來補充。

具體喝哪種牛奶更好，主要看哪一種對您來說更方便。如果能買到可靠的冷鍊運輸的巴氏奶就喝巴氏奶，如果不方便買到，也可以喝常溫的、耐儲存的、高溫滅菌的牛奶（比如我就經常喝這種奶）。

斌姐碎碎念：

我們買牛奶時候還要注意些關鍵信息：

1、注意看配料表

建議選配料表裡面隻有“生牛乳”的成分就可以。

2、注意看營養成分表

主要看它的蛋白質含量和鈣含量。一般蛋白質除了牛奶能提供，肉、蛋也能提供，所以蛋白質含量這塊不是我最關注的，我最關注是鈣含量。如果兩款牛奶鈣含量一樣，就選擇性價比高的那款。

給孩子選擇奶制品要堅持一個原則：根據寶寶身體需要，有天然食物時絕不選擇人工合成的，在必須選擇人工合成的時要選擇更接近天然食品的。

你入過把牛奶飲品當牛奶的坑嗎？

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