今天來說一個重口科普

有口臭是很尴尬的事情

更尴尬的是，我們還沒辦法自測

每次說話都怕給對方帶來不好的印象

為什麼我們聞不到自己的口臭呢？

國外機構曾做過調研，很多人都擔心自己有口臭的問題，甚至衍生出“口臭恐懼症”這個心理學名詞。

在牙科診所的患者中，有80%的人都認為自己有口臭，而其中隻有24%的人真的有口臭。人們之所以有這樣的擔心，是因為我們聞不到自己的口氣。

關于聞不到自己口氣的原因目前還沒有定論，隻有幾個比較主流的說法。

常見的有一種解釋是我們習慣了自己的氣味，就像我們平時在自己的房間裡沒有感覺到房間的氣味，但是出去一陣子再進屋就能感覺到房間的黴味一樣。

有的理論認為，人們說話時的呼吸方式與平時有所不同。說話的時候，口腔後部會更頻繁地攪動，而這一部位正是口臭的源頭。

還有人提出，無法聞到自己嘴裡呼出的氣味、或者自己鼻子内部的氣味其實是一種進化上的進步。

大腦會自動屏蔽與鼻腔靠得最近的氣味來源，否則我們的鼻子裡就會充斥着自己的口氣、無法捕捉到其它的氣味了。

也有人相信，是我們的鼻子對我們的味道免疫了。

鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經系統控制着我們聞到氣味的這個過程，而當鼻子長期聞到某種特殊氣味會對這種氣味完全免疫，感覺非常微弱或者沒有感覺。

導緻口臭的原因有很多，飲食習慣可能是原因之一。

吃刺激性氣味的食物，如蔥、蒜、韭菜等這類食物本就有“臭”味，食用之後食物殘渣留在口腔經細菌發酵，分解産生大量的揮發性氣體，産生口腔異味。

吸煙使牙齒表面産生煙漬、菌斑，加劇嘴裡的厭氧環境，細菌滋生産生臭味。同時煙草的燃燒産物直接在嘴裡生成揮發性硫化物，出現口臭。

口腔問題也是常見的口臭原因，比如患有牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病就有可能造成口腔異味，因為口腔内有細菌滋生，其分解産出的硫化物會有一股腐敗的味道，從而産生口臭。

當然還有一些為某些疾病導緻的，比如腸道出現問題使得消化功能下降，食物積聚在腸道中無法及時排出，通過細菌分解和發酵産生氣味，向上蒸發，形成口臭。

所以說有時候口氣清新也是一個人健康的标志。

想要消除口氣，其實有一些很簡單的方法。例如刷牙的時候，可以輕輕地把你的舌頭一起刷一下。也可以用口香糖或口氣清新噴霧來短暫掩蓋嘴裡的味道。

平時喝淡鹽水也可以抑制口腔中細菌生長，減少齲齒、牙周病等口腔疾病的出現，從而減輕口臭。

另外，喝茶也可以幫助改善口臭的情況。茶葉中的茶多酚可抑制産臭菌的生長和産臭能力，另外含有茶多酚成分的口香糖也會比一般口香糖的消臭力高。

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