在曆史上，男人是第一個穿高跟鞋的人。從10世紀開始，騎士開始穿著有跟的鞋子，以便要上馬踩在馬蹬時，可以踩得更牢固。 但如今，尤其是女性們，卻因為穿著高跟鞋，而産生水泡及鞋子太緊等困擾。

幸運的是，你可以運用一些小技巧，來減輕鞋子帶來的疼痛感。因此，即使穿著高跟鞋或不舒服的鞋子，也可以像平常一樣輕松自在。

1. 包住腳趾

穿著高跟鞋時，第三根和第四根腳趾包起來，可以使走路更輕松。将兩個腳趾綁在一起，可以減輕神經的壓力，使行走更加舒适。如果不想綁在一起，也可以在兩根腳趾之間貼上化妝棉。

2. 吸收汗水

腳出汗是完全正常的，無需因此感到羞恥。如果你也是多汗的人，可以在鞋子裡貼上一片衛生護墊。它可以可靠地吸收一整天的汗水。隻要不必脫鞋，就沒有人會注意到貼在鞋子裡的東西。

3. 用噴霧型幹洗止滑

為了防止出汗後鞋子滑脫，可以使用專用的爽腳粉。但是，你也可以使用幹洗發噴霧，用它來噴腳，可防止腳在鞋子中來回滑動，特别是在高跟鞋裡滑動，會容易導緻雙腳受傷。

4. 防止摩擦

簡單的橡膠人字拖在夏季非常受歡迎。但是對于許多人來說，它們會摩擦腳趾頭，尤其是大量出汗或鞋子變濕時。為了防止這種情況的發生，最好購買夾腳處用布料材質所做成的的人字拖，或者自己加工鞋子。自己動手做是好事，而且可以根據自己的喜好随意更換布料。

5. 預防起水泡

護唇膏不僅适合塗在嘴唇上，還可以用在腳上，特别容易起水泡的部位。油脂使腳的皮膚更柔軟順滑。但是，記得使用無色的護唇膏，以免在鞋子上留下難看的痕迹。記住要分開使用兩條不同的護唇膏：一條用于雙腳，另一條用于雙唇。

6. 購買前先試著彎曲

購買高跟鞋時，要先确保在腳前闆的地方可以很容易地彎曲。因為這是在接觸地闆的大部分體重，所集中的區域。如果可以彎曲，那會是舒适的好鞋子。堅硬且不能彎曲的鞋子，會随著時間的推移，導緻走路姿勢不自然和腳部疼痛。

7. 選擇較寬的鞋跟

鞋跟越寬越好，而且更安全。高又不平穩的高跟鞋和窄跟的高跟鞋，雖然看起來很别緻，也很昂貴。但它們會引起許多健康問題。走路時需要良好的支撐和平衡，這就是為什麼鞋跟越寬越好的原因。這也可以确保鞋跟不會卡在某個地方。

8. 消除異味和細菌

流汗的腳和潮濕的鞋子内部是細菌滋生的理想環境，并可能導緻足癬。此外，如果腳趾發炎和發癢，走路會是很痛苦的。

有幾種方法可以消除細菌和難聞的氣味：

将水和醋等量混合，然後噴入鞋子裡。 用高酒精濃度的酒，例如伏特加酒，加上蘋果醋和幾滴茶樹油，然後噴入鞋子裡。 在咖啡濾紙裝入小蘇打粉，然後放在鞋子裡一夜。 将未使用的茶袋放在鞋子裡幾個小時。

9. 厚底高跟鞋

高跟鞋的另一種變化是厚底高跟鞋。它像一般的高跟鞋一樣，看起來很高，但走路時比較不會那麼疼痛。

厚底高跟鞋

10. 使用鞋墊

鞋墊有标準鞋墊和定制鞋墊兩種。它們一方面可以提供保護并吸收震動，另一方面可以減少鞋子内部的磨損，從而減少腳部疼痛。最好

在所有的鞋子裡都放一個鞋墊，就可以讓每雙鞋都很舒适。

工作、長時間的購物或旅行時，或者在朋友的生日聚會上，腳痛真的讓人很難受，并且會使情緒低到谷底。但是有了以上的方法，這些問題将會成為過去式，因為痛苦已經不會再來。

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