摘要：疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結的治法。

中醫認為，肝主疏洩，為藏血之髒，疏肝理氣具有疏理肝髒氣機，恢複肝髒功能的作用。

肝體失柔和，則可能導緻肝氣橫逆，所以抵抗力易下降或情志易氣郁的人群，應積極進行疏通肝氣。

疏肝理氣，也就是進行解郁行氣，疏通機體肝髒瘀阻的氣血，幫助恢複肝髒的正常功能。疏肝理氣，既可幫助疏肝利膽，也可以幫助鎮靜安神、減少失眠等。

那麼疏肝理氣可以用于哪些疾病呢？

1、黃疸

黃疸，主要是由于血中膽紅素濃度升高，使皮膚、鞏膜以及其他組織或體液發生黃染的現象，其與肝内外等各種因素引起的膽紅素代謝障礙有關，所以出現黃疸類疾病，也可進行疏肝理氣，緩解肝髒負擔。

2、脾虛

很多因素都可引起脾虛，如飲食、生活方式、精神、疾病等因素都可引起相應的脾氣虛、脾陽虛等情況，此外肝氣郁結也可引起脾虛，所以機體出現脾虛，也可能與肝髒有關，應積極進行疏肝理氣，才能幫助健脾、利濕等。

3、腸胃紊亂

腸胃紊亂，可與飲食不當、腸道菌群失調、病菌感染、長期吸煙飲酒、作息不規律、長期過度勞累等因素導緻，腸胃紊亂還可引起胃火，上犯可影響肝髒功能，所以疏肝理氣，可以幫助機體疏肝和胃，促進肝髒功能正常運轉。

4、神經衰弱

長期處于緊張的精神狀态或睡眠障礙中，可引起人體發生神經衰弱，神經衰弱者可出現頭暈乏力、情緒易激動等，長期的神經系統興奮，可導緻失眠等症狀，其可影響機體肝髒正常的代謝功能，使肝髒功能發生紊亂等，所以進行疏肝理氣，可幫助提升睡眠。

日常生活中，我們可以看到很多具有疏肝理氣的藥物，如各種中藥或中成藥等。

那麼疏肝理氣常見的中成藥都有哪些呢？

1、柴胡舒肝丸

柴胡舒肝丸主要含有柴胡、防風、青皮、陳皮、枳殼、木香、烏藥、香附等成分，其具有疏肝理氣、消脹止痛等功效，可以治療肝氣郁結、氣滞血瘀等症狀。

2、逍遙丸

逍遙丸主要含有柴胡、當歸、白芍、炒白術、茯苓、炙甘草、薄荷等成分，具有疏肝健脾、補血調經等功效，可以治療胸悶、食欲不振、月經不調等症狀。

3、參苓白術散

參苓白術散主要含有人參、茯苓、白術、甘草、桔梗、蓮子等成分，其具有補脾胃、益肺氣等功效，可以治療精神疲倦、氣短咳嗽、食欲不振等症狀。

4、附子理中丸

附子理中丸主要有附子、人參、幹姜、甘草、白術等成分，具有溫中補氣、健脾祛濕等功效，可以治療嘔吐、腹痛、手足不溫、脾胃虛寒等症狀。

中醫認為，肝髒可幫助機體排毒素，所以疏肝、養肝血、益氣，既要養成正常作息、适度運動鍛煉等良好習慣，也要保持飲食均衡，可吃些有疏肝理氣作用的食療藥膳或食物等。

那麼可以幫助疏肝理氣的食物有哪些呢？

1、蘿蔔

蘿蔔，具有化痰止咳、下氣寬中、清熱、消腫散瘀等功效，可用于食積脹滿、痰嗽失音、吐血、消渴、痢疾、偏頭痛等症狀，可制作成排骨蘿蔔湯、牛肉炖蘿蔔等食用。

2、山楂

山楂，具有健胃、消食、行氣、散瘀等功效，可用于消食化積、行氣散瘀等，對于飲食積滞、瀉痢腹痛、痛經等有緩解作用，可制作成山楂露、山楂茶等飲用。

3、合歡花

合歡花，具有解郁安神、理氣開胃、活血止痛、消風明目等功效，可用于心神不安、胸悶、視物不清、失眠等情況，可制作成合歡花泡茶、合歡花粥等。

4、玫瑰花

玫瑰花，具有疏肝解郁、活血止痛等功效，對于肝郁犯胃、胸脅脹痛、嘔呃食少、肝郁氣滞、月經不調等人群都有不錯的緩解作用，可制作成玫瑰鴨梨菜、玫瑰花茶等。

疏肝理氣，除了可以通過中藥或中成藥進行治療，也可以通過食療藥膳進行調理。

那麼哪些茶飲可以幫助疏肝理氣呢？

1、麥冬茶

麥冬茶，具有健脾祛濕、潤腸通便、生津止渴等功效，可用于肺陰虧虛、心火旺、心陰虛等情況，對于失眠、便秘等症狀有不錯的緩解作用。

2、金銀花茶

金銀花茶，具有清熱解毒、疏散風熱等功效，可輔助治療暑熱症、瀉痢、流感、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病，可以幫助降肝火，降胃火等。

3、烏梅冰糖飲

烏梅冰糖飲，具有和胃降氣、生津止嘔、收濕斂汗、補中益氣等功效，可輔助治療咽痛、牙龈腫痛、腹瀉等。

寫在最後：

疏肝理氣，要積極保護肝髒正常功能，規律飲食，保證睡眠、不熬夜，适當運動，保持心情愉悅等。

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