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減脂速食雞胸肉

生活更新时间:2025-02-24 13:55:45

轉眼離北京冬奧會開幕的日子越來越近，身邊朋友都在讨論冬奧會的各種比賽項目，我最喜歡的就是滑雪項目了。

滑雪作為一項戶外高消耗有氧運動,具有很多好處。在雪山中呼吸新鮮空氣可以放松心情,在快速下滑過程中可以把都市的喧嚣與煩惱抛諸腦後，滑雪是全身性運動,可以鍛煉平衡能力與身體柔韌性。

為了冬奧會取得好成績，運動員們每天都在刻苦訓練，當然還少不了健康的飲食！一般運動員都會選擇富含蛋白質的肉類，可以幫助自己的肌肉快速增長。今天給大家帶來的就是低脂不胖的孜然雞胸肉，好吃又解饞！

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）1

食材:

雞胸一塊生抽一勺老抽半勺蚝油一勺白糖小半勺黑胡椒少許孜然粒适量孜然粉适量白芝麻少許

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）2

做法:

1、首先，把雞胸肉洗淨切成小塊，放入一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、小半勺白糖、少許黑胡椒，一起抓勻腌制一會兒，讓雞胸肉更加入味

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）3

2、調制幹料：準備一個碗，放入适量的孜然粉、孜然粒、白芝麻，攪拌均勻備用，喜歡吃辣味的還可以放一些辣椒粉

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）4

3、平底鍋放少許食用油，将腌制好的雞胸肉放入鍋内翻炒，直至水分收幹，雞胸肉變成金黃色就可以了

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）5

4、将混合好的幹料倒入鍋内，翻炒一會兒，讓雞胸肉都均勻的裹上幹料就好啦！

減脂速食雞胸肉（會吃上瘾的孜然雞胸肉）6

一道富含蛋白質的孜然雞胸肉就做好啦，做法很簡單，一學就會！特别适合喜歡運動或者想要減肥的小夥伴哦！一起為我們的奧運健兒們加油吧！

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