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富含蛋白質的食物有哪些

生活 更新时间:2024-07-24 13:14:26

富含蛋白質的食物有哪些?動物蛋白:(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;,現在小編就來說說關于富含蛋白質的食物有哪些?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

富含蛋白質的食物有哪些(蛋白有幾類)1

富含蛋白質的食物有哪些

動物蛋白:

(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;

(2)畜肉,如牛、羊、豬肉等;

(3)禽肉,如雞、鴨、鵝、鹌鹑、駝鳥等;

(4)蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋等及魚、蝦、蟹等;

植物蛋白:

(1)大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等,其中以黃豆的營養價值最高。

(2)幹果類:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

(3)螺旋藻等藻類。

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