夜間睡眠的時候出現的流汗現象我們一般稱為盜汗，通常情況下面我們就将盜汗現象看成是身體虛弱的一種表現，

那麼，真的是這樣嗎?身體出汗時為了調節體溫，當房間溫度太高或者我們穿的衣服太厚時，出現的輕微出汗現象是正常的現象，

但是如果房間溫度不高、而且身上的異物也很輕薄時還在大量流汗，這就要注意身體問題了。

輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動一下被子就能繼續睡覺。

中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過多的部位。

嚴重：必須要洗澡、換衣服和床單。

輕微的夜間出汗可能是因為被子太厚或者房間太熱，如果是中度或者嚴重出汗，并且經常如此，那麼可能出汗是某種疾病的表現。

1. 更年期。伴随更年期的潮熱晚上可能發生并導緻出汗。這是一個非常多女性盜汗的常見原因。

2. 特發性多汗。特發性多汗是一種身體長期産生太多的汗水沒有任何可識别的身體原因。

3. 感染。肺結核盜汗是感染最常見的。但細菌感染,如心内膜炎的炎症心閥門),骨髓炎(骨頭炎症),膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種症狀。

4. 癌症。盜汗是某些癌症的早期症狀。最常見的一種癌症是淋巴瘤引發盜汗。然而，有一個确診癌症的人經常有其他症狀，如無法解釋消瘦和發燒。

5. 藥物。服用某些藥物會導緻盜汗。抗抑郁藥藥物是一種常見的藥物,會導緻盜汗。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況。其他抗精神病藥也伴随着盜汗。藥物采取降低發燒,如阿斯匹林和對乙酰氨基酚,有時會導緻出汗。許多其他藥物可以引起盜汗。

6. 低血糖。低血糖會導緻出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。

7. 激素紊亂。出汗或潮紅可能是幾個激素紊亂,包括嗜鉻細胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺機能亢進。

8. 神經系統的情況。罕見，包括自主神經條件反射失調，創傷後脊髓空洞症，中風，自主神經病變可能會導緻出汗增加，可能導緻盜汗。

如果夜間出汗的情況常常發生，會影響自己的睡眠，又或者是伴随着發燒和體重下降等其他症狀，那麼應該去醫院找出其真正的原因并盡早開始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。

2、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子。

3、倒一杯冰水放在床頭櫃上，如果因為出汗而醒來可以喝上一小口。

4、将空調或者暖氣的溫度調低一些。

5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

6、放一台風扇在卧室，睡覺時打開。

7、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動空間和少了枕邊人散發的體溫，可能讓出汗情況有所好轉。

8、吃營養均衡的食物，白天進行一定量的體育運動。

上面為大家介紹了夜間盜汗的原因及如何減少夜間盜汗，輕微盜汗現象可能是房間太熱，不必太在意，但是如果是疾病一起的盜汗現象要及時治療。

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