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葉酸飯前服還是飯後吃

生活更新时间:2025-02-10 08:36:01

葉酸飯前服還是飯後吃（葉酸是飯前還是飯後吃）1

很多朋友都知道備孕的時候補葉酸是為了更好的防止胎兒神經管畸形，也都會選擇在備孕的時候提前三個月開始補葉酸，但是畢竟備孕是大事，大家也都很謹慎的選擇補葉酸的時間。但是，很多朋友也會很迷茫，是飯前吃葉酸還是飯後吃葉酸呢?

葉酸飯前服還是飯後吃（葉酸是飯前還是飯後吃）2

葉酸片在飯後服用更佳

葉酸片一般會考慮在早餐後服用好。由于葉酸對胃是起刺激作用的，如果在飯前食用的話，常常會引起胃部的不适，從而影響食欲，媽媽的食欲不好了意味着寶寶的營養也得不到充分保障。所以，建議媽媽們在飯後服用葉酸片為宜，特别注意在飯後可以半個小時左右服用是好的。

備孕階段什麼時候補充葉酸?

所有的孕婦都要補充葉酸，孕齡婦女應在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。

葉酸飯前服還是飯後吃（葉酸是飯前還是飯後吃）3

補葉酸會不會有副作用?

妊娠期從增補劑或強化食品獲取的葉酸可耐受攝人量(tolerable upper intake level，UL)為每日1 mg。UL是平均每日可以攝入某種營養素的量，這一劑量對一般人群中的幾乎所有個體都不至于産生健康損害。而對于其他情況答案如下：

Q：補葉酸是否會導緻月經不調?

A：葉酸隻是單純的維生素而已，不會直接影響月經。如果出現了月經不調的情況，建議首先核實一下自己服用葉酸的量。

Q：增補葉酸是否會掩蓋維生素B12的缺乏?

A：此情況隻可能出現在長期、大劑量增補葉酸且維生素B12缺乏的個體，因而對短期增補葉酸的育齡婦女造成的危害的可能性極小。

葉酸飯前服還是飯後吃（葉酸是飯前還是飯後吃）4

Q：是否會增加結腸癌的風險?

A：指南表明目前有研究表明增補葉酸與結直腸癌無關聯性。

Q：增補葉酸是否會增加兒童期哮喘風險?

A：目前尚無确鑿證據表明圍受孕期增補葉酸會增加後代哮喘的風險。

以上内容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。

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