做營養粥的方法-tft每日頭條

做營養粥的方法

生活更新时间:2024-11-29 06:30:24

做營養粥的方法?扁豆山藥蓮子粥材料：白扁豆16克，山藥17克，蓮子16克，粳米60克，我來為大家科普一下關于做營養粥的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

做營養粥的方法

扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆16克，山藥17克，蓮子16克，粳米60克。

做法：以上四味加水共煮為粥即可，注意不要煮糊。

功效：适用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生内濕。

蓮子芡實粥

材料：蓮子、芡實、大米适量。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗幹淨。把原料同時放入鍋中，加入适量水，一起溫火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益于加快恢複體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，适用于脾腎兩虛所緻的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

沙參米粥

材料：北沙參，粳米，冰糖，水

制法：每次取北沙參16克，搗碎，選用粳米60克，冰糖适量，同入沙鍋内，加水600毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。或用新鮮北沙在40克，洗淨切片，如法同煮為稠粥；若用南沙參煮粥、則先将南沙參碾成細粉，每次用粉18克，調入粥内，同煮為稠粥。早晚二次溫熱服食。3～5天為一療程。具有潤肺養胃、清熱養陰、祛痰止咳的功用。

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