生活當中有很多人在睡覺的時候都有這樣的經曆，睡着睡着突然身體抖了一下，就好像是從高處摔下來一樣，然後自己就驚醒了。尤其是我們趴在辦公桌上睡覺時，經常會出現這種現象。

有人說出現這種情況是因為大腦以為你死了，讓你動一下，看看到底有沒有真的死了。真的有這麼神奇嗎？

臨睡肌抽躍症

其實這種現象在醫學上有一個專用名詞，叫作臨睡肌抽躍症。這屬于一種正常的生理現象，出現這種情況通常是發生在一個人以極度疲累的狀态進入睡眠的時候。

一個人白天消耗了大量的體力入睡前，使大腦對身體的活動出現了錯誤判斷，以為身體處在危險的境況當中，大腦就會發出肌肉收縮的指令，導緻身體猛然抖動，并且還伴随着一種懸空感。

身體太勞累

如今工作和生活的壓力越來越大，也有一些上班族他們白天的工作比較累，即便是到了晚上也一直在思考工作的問題，甚至還會加班到半夜，這樣就會影響睡眠質量，讓神經經常處于緊繃的狀态，那麼在睡覺的時候，大腦就會發出錯誤的指令，導緻睡覺時肌肉抽動。

身體缺鈣

如果是老人和孩子在睡覺的時候頻繁出現這種情況的話，就需要考慮是不是缺鈣所導緻的鈣元素參與多種神經遞質以及激素的合成，當身體缺鈣的時候，會使肌肉和神經興奮性亢進，從而導緻肌肉痙攣和抽搐，往往會出現肌肉抽筋或突然抖動的現象。

肝腎虧虛

正常情況下，我們在睡覺時身體的各項器官和組織處于極度放松的狀态，這個時候血壓下降，心率平穩，肌肉放松，呼吸變慢，但是如果肝髒和腎髒虧虛的話，身體内堆積過多的毒素和垃圾，就會加重肝髒的負擔，氣血也處于失衡狀态，影響睡眠質量，從而誘發身體突然抽動。

患有不甯腿綜合征

這是睡眠相關運動障礙疾病的一種，典型的症狀為夜間睡眠時，雙下肢有麻刺感，燒灼感，酸痛感，入睡前有懸空感，容易引發失眠。

缺氧後遺症、腦炎、腦基底核病變等疾病引起

由于這種情況而引起的就會出現，睡覺前頻繁抖動，還會伴随着頭暈頭痛得不适感。

1、如果是因為精神壓力比較緊張所導緻的，大家就要給自己創造一個良好的睡眠環境，在睡覺的時候徹底放松，可以調整睡姿，比如喜歡趴着睡覺的人，由于睡姿不正确會導緻身體肌肉更容易抽搐，最好選擇側卧或仰卧。

2、如果肌肉一直保持在僵硬狀态是不利于身體健康的，大家在平時可以适當做拉伸運動，伸展肌肉改善身體，也可以做一下擴胸運動，尤其是對于下半身舒展肌肉放松關節可以減緩疲勞感。

3、如果是缺鈣所導緻的，大家一定要及時補鈣，可以在睡前吃鈣片喝牛奶，如果是肝腎不足，大家就應該注意養肝護腎。

引發這種現象的原因有很多，大家要針對治療，科學調理，才能緩解這種現象。

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