家裡人有抑郁症該怎麼辦?每天堅持運動,運動能消耗人的體能,從而提高睡眠質量 ,下面我們就來說一說關于家裡人有抑郁症該怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
每天堅持運動,運動能消耗人的體能,從而提高睡眠質量。
睡前吃一些輔助睡眠的食物:如:牛奶,雪菊茶等。
尋求中醫的幫助。許多中醫院有專門的睡眠障礙科,喝一到兩個療程的中藥也能改善睡眠。當然,也可以去看西醫。
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