懷胎十月生下了健康寶寶的小關非常開心，在孕期有諸多禁忌都忍住了，但是月子期正值酷暑，實在忍不住的小關偷偷吃了不少東西，之後惡露竟像止不住似的，去醫院咨詢了以後才知道是飲食不注意引起的。

月子期間有哪些新媽媽們要注意避開的食物呢？我們一起來認識下這4種禁忌食品：

新媽媽們産後身體處于氣血虧虛的狀态之中，若進食生冷或寒涼食物，不利于氣血的充實，容易導緻脾胃消化吸收功能出現障礙，而且非常不利于産婦惡露的排出和癖血的去除，對産婦敏感的牙齒也不利。因此，坐月子期間絕對不可以吃雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，而應多食用些溫補食物，以利氣血恢複。

也有很多新媽媽會問，那從冰箱拿出來的水果怎麼辦呢？事實上，新鮮的水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。産婦坐月子時适當的吃些新鮮水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助新媽媽更好的養育寶寶。

但是産婦吃水果的時候，還是要注意不要吃太多偏寒涼性的水果，特别是産後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃，或是加熱後再吃。為了避免水果偏涼，産婦和其家人也可以将水果切成小塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞掉水果中所含有的維生素，那就沒有必要了。

很多小女生喜歡吃辛辣的食品，懷孕後在孕期已經忍得很難受了，生了寶寶以後很多人會忍不住吃上幾口火鍋等，然後很多媽媽就會發現寶寶出現熱疹等上火的情況，這是怎麼回事？

這是因為辛辣溫燥的食物會助内熱，使産婦上火，引起口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作，傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，母體内熱可通過乳汁影響到嬰兒内熱加重。所以，建議産婦在産後1個月内應禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。另外，濃茶、咖啡等刺激性食品，會影響睡眠及腸胃功能，對寶寶的生長發育也極為不利。因此，坐月子期間乃至整個哺乳期，新媽媽們應避免吃辛辣、刺激性食品。産婦飲食宜清淡，尤其在産後5～7天之内，應以軟飯、蛋湯等為主。

這類食品如烏梅、南瓜等，阻滞血行，不利惡露的排出，産婦應避免食用。避免口味過重。産婦的飲食一定要清淡，避免過鹹食品，因為過多的鹽分會導緻浮腫。産婦每天鹽的攝取量應不超過4克。

新媽媽還要注意的是生活中的"隐形鹽"。隐形鹽是一個大坑，尤其要注意！它藏在不少醬料、調味品、零食裡，比如豆瓣醬、牛肉醬、醬油、味精、薯片、火腿腸等等。用了醬料和調味料就更少量地用鹽，拒絕各種無意義的零食。

很多加工食物鹽分較多，産後媽媽如果過量食用，會造成惡露不易排出和導緻身體浮腫。而且加工的産品大多添加了不少防腐劑、添加劑，長期食用會增加身體負擔，所以哺乳期的媽媽為了寶寶還是盡量少吃。

麥乳精是用乳粉、煉乳、麥糠、可可粉為主要原料，然後添加蛋粉、奶油、檸檬酸、砂糖、葡萄糖、維生素等成分，經過真空或者噴霧幹燥制成的一種速溶含乳飲料。

麥乳精的作用是食用後能夠非常快速的給身體提供能量，并且補充身體所需的蛋白質脂肪等營養元素。但是麥乳精雖然好，卻不适合哺乳期的女性朋友食用，因為麥乳精是有一定的回奶作用的，所以哺乳期女性朋友如果食用後會造成乳汁減少分泌的情況出現。炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，特别是炒麥芽，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用。所以如果是打算母乳喂養的媽媽，可千萬避開麥乳精。

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