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什麼叫做辟谷減肥法

健康 更新时间:2024-12-27 10:49:43

什麼叫做辟谷減肥法?所謂的辟谷呢,簡而言之就是連續的斷食,比如說4天或者7天,還有些人可以做到14天有一部分人是每天是保持零熱卡,還有一些人是每天食用很低熱卡的食物,比如每天800大卡的攝入量,也有人甚至兩三百大卡的攝入量,接下來我們就來聊聊關于什麼叫做辟谷減肥法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼叫做辟谷減肥法(到底什麼是辟谷減肥)1

什麼叫做辟谷減肥法

所謂的辟谷呢,簡而言之就是連續的斷食,比如說4天或者7天,還有些人可以做到14天。有一部分人是每天是保持零熱卡,還有一些人是每天食用很低熱卡的食物,比如每天800大卡的攝入量,也有人甚至兩三百大卡的攝入量。

辟谷的特點是連續斷食,這個方法用于減内髒脂肪是很有效果的,減體重也是有效果的,但是減到後期的時候,容易造成幾個個問題,第一是肌肉減少,第二就是基礎代謝會降低,第三就是有一個弊端,恢複飲食後體重容易反彈,最後還有個更要命的地方就是做辟谷的次數多了以後,整個的基礎代謝會越來越低,然後吃的更少卻更容易肥胖,長久來說還是弊大于利的。

所以說,對于我們執着于減肥的小夥伴來說呢,辟谷這種減肥方式是要慎重的,合理飲食,保證每天所需的營養,管住嘴邁開腿,才是真正的健康減肥。

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