tft每日頭條

 > 生活

 > 一周跑一次步可減少早死風險嗎

一周跑一次步可減少早死風險嗎

生活 更新时间:2024-10-03 16:35:52

一周跑一次步可減少早死風險嗎?研究人對超23萬人的14項研究進行了回顧分析發現,無論男女,每周跑步一次,每次不超過50分鐘,速度低于8公裡/小時,就能夠整體降低27%死于各種疾病的風險相比那些不跑步的人,跑步者心血管疾病的死亡風險降低了30%,癌症的死亡風險降低了23%,接下來我們就來聊聊關于一周跑一次步可減少早死風險嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一周跑一次步可減少早死風險嗎(生命在于運動)1

一周跑一次步可減少早死風險嗎

研究人對超23萬人的14項研究進行了回顧分析發現,無論男女,每周跑步一次,每次不超過50分鐘,速度低于8公裡/小時,就能夠整體降低27%死于各種疾病的風險。相比那些不跑步的人,跑步者心血管疾病的死亡風險降低了30%,癌症的死亡風險降低了23%。

研究人員表示,任何頻率的跑步,即使隻是一周一次,也比不跑步要好。他們還試圖發現,跑得更多更快能否進一步降低死亡風險,但沒有發現證據足以證明跑步量更大有益降低死亡風險。

研究人員指出,由于該研究不能确定背後原因,且研究樣本少,方法差别大,需要進一步的研究進行驗證。未來将利用運動追蹤器收集數據,來評估跑步習慣和益處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved