生活中有很多人受高血壓這種疾病的折磨，血壓一直控制不住，出現很多不适的症狀，影響正常的工作和生活。高血壓患者除了要積極治療以外，還要在生活中進行科學的管理。這樣雙管齊下，才能讓血壓下降，趨于正常水平。

1、按時服用降壓藥

藥物治療是高血壓最主要的治療方法，控制血壓的藥物叫做降壓藥。高血壓患者在服用降壓藥的時候要聽從醫生的指導和建議，不能夠盲目用藥，也不能擅自更換藥物或者擅自中斷藥物。要按時按量服用降壓藥，這是控制好血壓的前提條件。不過需要注意的一點就是并不是所有的高血壓患者都需要服用降壓藥進行治療的，在這一點上要聽醫生的指導和建議。

2、控制體重

高血壓患者很多都有肥胖問題，體重的下降對于血壓控制是有利的。想要盡快的把血壓控制到合理的水平，就得管住嘴，邁開腿，盡快解決肥胖問題。每減少兩斤體重，血壓就有可能降低，1 mm Hg，肥胖的高血壓患者必須把減肥列入行動規劃。

3、戒煙戒酒

高血壓這種疾病，對人體健康的影響是很長遠的。而且目前并沒有治愈的方法，隻能通過治療和生活管理，把血壓控制住。一些不良生活習慣是會影響到血壓的，抽煙喝酒都會讓血壓升高。想要降低血壓，想要控制血壓，就要盡快的戒煙戒酒。這兩種危害健康的生活習慣，為了自己的身體着想，要盡快的戒掉，不好戒也得戒。

4、做好飲食管理

高血壓患者想要把血壓控制到位，一定要在飲食上下功夫，要養成健康的生活習慣和飲食習慣。首先不要吃太多的面食，要加入一些粗糧，适當地增加粗糧的比例。要多吃蔬菜，多吃水果，多吃健康的食物。不要吃太多的鹽，鹽對于血壓影響是非常大的，必須得堅持低鹽飲食，養成清淡的口味習慣。要留心那些看不見的隐形鹽，尤其是零食當中的鹽，簡直是防不勝防。

5、積極運動

發現自己得了高血壓以後，一定要養成規律鍛煉的習慣，運動是控制血壓非常好的方法。運動要持之以恒，隻有長期運動才能把血壓控制到位，才能防治高血壓并發症。這個習慣養成的過程是比較辛苦的，但是一旦養成運動的過程就非常的快樂。運動要堅持有氧運動和無氧運動相結合，以有氧運動為主，這樣能夠鍛煉人的心肺功能，還能夠改善人體慢性疾病，對身體健康有好處。

6、定期測量血壓

高血壓患者應該在家中買一台血壓計，這樣可以随時地測量血壓。不僅要定期測量血壓，當身體感覺不舒服的時候也要測量血壓。如果最近一段時間血壓控制得不好，就得前往醫生那裡，聽聽醫生的建議，看該怎麼解決。

高血壓患者的人數在逐年上升，這種疾病的發病率也在逐年上升。得了高血壓除了積極治療以外，還要在生活中進行科學有效的管理，這樣才能把血壓控制住，才能防止并發症到來。如果遇到問題，多和醫生聊聊，聽聽專業人士的意見比自己瞎琢磨要強得多。

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