怎樣的長相，在今天的你我眼中才足夠好看？

考慮到當下審美，形容一個人長得好看時，十有八九會用「輪廓立體」來誇人。

輪廓立體更上鏡，符合這特征的美女，更符合近年來的審美觀

然而，物以稀為貴，審美一定程度上是在審稀缺的美好――

我們之所以如此推崇立體輪廓，除它更上鏡洋氣外，另一個隐含的理由，是因為它與亞洲人普遍的扁平輪廓恰相反。

即使在較普通人相對立體的明星中，長得偏扁平感的女明星也不在少數：

章子怡臉其實也偏平，藍盈瑩幹脆偏凹

如果覺得上兩個都還有點老梗，這名單其實還能繼續加長：

左邊的角度很刁鑽，但是非常能看出李小璐的臉真得很平

而如果要更紮心一點，亞洲人普遍的問題都還不是臉平，而是臉凹――也并不局限于臉骨發育不充分的平臉。

比如袁泉，按說算是高顴骨偏立體的長相，但前兩年的劇照中，還是能看出面中有些偏凹，顯得清冷偏苦：

鼻子兩側眼睛下方略微凹陷，顯得人比較憔悴，笑起來好很多

而袁泉已經算是幸運的類型，畢竟她起碼有個足夠高的鼻子，撐一下整張臉的輪廓。

相對更慘的是早期的奚夢瑤，高顴骨 中等高度面中 扁鼻子，導緻整張臉看起來扁中帶凹，基本跟傳統審美觀背道而馳。

當然你要說高級美也不是不行，但她自己也不是很喜歡這個階段的狀态就對了

「面部扁平帶凹」的普遍程度，甚至還不止于此――

即使上面的表征還沒有戳到你，随年齡增長，其實大部分亞洲人都會或多或少地出現面部扁凹：

梁小冰年輕時臉平但豐盈，現在也有略微的扁凹感

而更可惜的是，很多人都沒有真正理解「面部扁平偏凹」的原因，而喜歡用填充解決一切，效果嘛，不乏慘烈的：

前兩年的張檬就是，填充到成為知名反面教材

考慮到面部扁凹的問題非常普遍，以及對應的整容妝容思路有很多誤區，讨論這問題的有效對策，應該相當有意義――

先給大家打個定心針，即使不整容，換對發型妝容，效果也能好很多，不信看藍盈瑩！

她在浪姐中的初出場，整個人一掃苦相神采飛揚，上期寫她還有很多人質疑是不是整容了。

可以說是整容級的改善了

但看浪姐花絮，脫離妝發之後，扁凹臉還是那個扁凹臉，可見妝發改善之大。

不能光看舞台圖啊！

具體來說，你的臉現在有扁凹感或将來會有扁凹感嗎？整容和妝發提升思路是什麼？

感謝大家熱情點擊的在看，今天就非常幹貨和對症地（先自賣自誇一下）跟大家聊聊這個問題~

01

你扁凹嗎？一個自測

很多人對于「扁凹感」還停留在模糊的感性認知，而缺乏一個較客觀的标準去判斷自己是否扁凹，如果是，程度又如何。

要判斷這點，先要理解扁凹感的根本來源：臉的整體輪廓（牽涉顴骨、面中、鼻基底、鼻子）。

先說不扁凹的情況，常見于歐美人：仰角看，他們的面中和鼻基底鼻子往往高于顴骨，整張臉輪廓兩邊低而中間高，顯得很飽滿。

這圖之前用過，這裡換成動圖形式，希望能表現得更明白

相比之下，亞洲人普遍有顴骨高于面中和鼻基底的情況，加上鼻子較低，整張臉輪廓往往兩邊高中間平，甚至兩邊高中間低，顯得很扁甚至帶凹。

仰角比側面正面更能看出自己的整體輪廓，用這個角度判斷比較準

當然，如果你足夠敏銳和有經驗，其實也并不一定需要借助仰角：

整個面部輪廓其實很大程度上取決于鼻子兩側眼睛下方的面中部，這裡凹陷就顯得輪廓扁平，這裡飽滿則顯得臉圓潤：

同樣是平顴骨，周韻面中和顴骨差不多高度，看着就隻是平；章子怡面中則凹了些，整體效果偏扁平凹

當然，鼻子也會影響整體效果，同樣是凹臉，章子怡勝在鼻基底和鼻子高，而藍盈瑩是扁凹臉 扁凹鼻，半側臉可以看出藍扁凹感更甚：

章子怡的鼻子雖形狀不算精緻，但起碼把偏凹的面部「拔」起來了，藍的鼻子則沒有這個效果，所以她顯得扁凹得多

在簡妮我看來，立體雖然确實上鏡，但絕非美的唯一可能，扁平并不一定不美。

事實上，從前面的周韻不難看出，關鍵不是在你單個顴骨或面中長得如何，而是顴骨、面中、鼻基底、鼻子搭配而成的整體輪廓是否和諧――

比如周韻，雖然面中不算高，但顴骨也恰好，整張臉柔和又不失輪廓感，組合得恰到好處。

平顴骨高顴骨都有好看的，關鍵在搭配，而不要隻看一點就說好或不好

而梁小冰更是――

她臉無疑是扁的，但年輕時配上足夠的軟組織反而顯得瑩潤柔和，扁平感反而帶來了楚楚可憐感，讓人憐愛。

但右邊軟組織消退後，臉顯得偏凹，感覺就不對了

平臉女生往往比平均水平更早面對扁凹感，因為臉骨挂不住肉，容易在幾年内從豐盈柔婉轉成扁凹苦相：

抛開光線，李沁這兩年膠原蛋白消退得很快，面部扁凹感也大大增強

但也不要以為高顴骨就沒有這問題――

正如前面說過，關鍵不是在你的顴骨或面中單獨長得如何，而要看搭配出來的整體輪廓（中間高還是兩邊高）。

比如袁泉，雖然臉骨尚算飽滿，但年輕時面中部就略凹，不過此時有軟組織撐門面：

對于臉骨偏扁凹的妹子來說，軟組織流失後顔值往往會大幅度降低，俗稱不耐老

随時間推移，中部凹陷越發明顯，很多人都會出現類似情況，仰角看特别鮮明：

紅線部分下滑感明顯，整張臉就會有扁凹感

Get到這種内凹感後再看奚夢瑤早期，更容易明白我說的那種「兩邊高中間低」的感覺：

其實不算鼻子的話，她凹的程度跟袁泉差不太多

對于鼻子、顴骨夠高且骨架飽滿的内凹型來說，少量的填充倒是可以大大提升狀态：

雖然俞飛鴻是我女神，但右邊的狀态肯定多少有維護一些

相比之下，扁平薄臉很容易踩雷，而且很難擺脫揮之不去的扁平感：

這回算是李小璐相對較好的狀态，但依然可感覺到扁平感很重

問題出在哪？

02

扁平感的常見解決思路

很容易變成雷區

正如前面所說，随年齡增長，面中部膠原蛋白流失，很多人會發現臉變得越來越扁，甚至帶凹――

而這種觀察很容易轉化成「頭疼醫頭」的解決思路：既然面中部變凹導緻了臉扁凹，那麼填蘋果肌填回來不就完事了嗎？

但在這個思路下，是有不少女明星給出血淚教訓的，比如張檬，就被說僵硬臉崩：

沒有拿她知名崩圖，但右邊也夠僵的

而舒暢應該更慘，從清秀填成饅頭：

正面就能get到腫脹感

一個雖然有些簡單粗暴但很方便避雷的結論：扁平清秀臉girl，整容動輪廓一定要三思。

如舒暢，她雖然早期臉不算太立體，但顴骨、面中、鼻基底、鼻子高度搭配得非常剛好，秀氣但又不至扁平。

後期一填充過度，面中是起來了，但顴骨-面中-鼻基底-鼻子高度的搭配全打亂了，反而顯得中部更凹：

額頭、蘋果肌、下巴都高了，顯得鼻子那塊凹進去

為什麼我說扁平清秀girl動輪廓一定要三思？

因為這類長相經常是「整體大于局部」的：顴骨面中鼻基底，好像哪裡都有點小問題，但搭配在一起，整體效果倒很舒服。

這個階段的張檬臉也平，但有種區别于立體輪廓的秀氣好看

而貿然地更改其中幾處的高低，雖然從局部上看是「補差」了，但從整體來看，反而打破了原來恰好的搭配，讓整體輪廓變形還僵硬，得不償失。

其實對比前面的狀态，會發現她要好看，其實要從五官和顔色上提升，死磕輪廓完全不值當――填了也不是立體輪廓啊！

而這兩年來看，相對成功的思路是鞠婧祎：

不過度填充面中，而主要靠增高鼻基底和鼻子，來讓整個面部輪廓從「兩邊高中間凹」提升至「兩邊低中間高」。

反正濾鏡一加，誰也看不出臉凹

但這種思路其實也有問題：

且不說面中的扁凹感在脫離濾鏡和光線後還是很搶鏡，低面中 高鼻基底 極高鼻并不是一個太舒服的搭配，也有人诟病她的鼻子太高像木偶。

脫離濾鏡看，臉凹還是蠻影響顔值的，跟鼻子也不是很搭

單從輪廓而不是整體效果來講，更可參考的例子其實是很多人瞧不上的奚夢瑤：

她算是after緩解了扁平感，也搭配得相對較好的例子

并非單純加高鼻子鼻基底，也并非死磕蘋果肌，而是從輪廓的整體上入手：

蘋果肌少量飽滿、鼻基底少量變高（别問我怎麼變的，問就是二次發育），也不用太立體，整張臉從扁凹變平，苦相就少不少：

當然也不高級了，但甜臉就是很難高級，隻能說蘿蔔青菜吧！

簡而言之，如果要通過整形從根本上改善扁平感，大體逃不過填淚溝蘋果肌and/or鼻基底and/or鼻尖幾個項目。

但對于如張萌這樣的平臉來說，要自然，填充的量必須少，往鼻尖鼻基底用力更易出效果（如鞠婧祎）。

而即使是骨架更飽滿的類型，也不代表可以無限制填充，這裡的例子是張萌（不是張檬喂）：

中後期其實可以看出面中略微有點扁凹，但程度并不高

無論是平臉還是飽滿臉，簡妮我的個人建議都是，填充的限度，最好以「自己較好的狀态」為限。

比如張萌，她再年輕一點時，輪廓狀态如下，比偏平微豐，沒有扁凹感，看着美豔還帶點熟甜。

所以後期即使要填充，也是填到這個程度最恰當，現在很明顯是過量了

而整個第二部分，其實都在不斷強調「看輪廓要看整體」這個核心觀念――即使是高顴骨，填充量也要考慮鼻基底和鼻子的高度。

高顴骨填充最成功的例子當屬李嘉欣，現在比20 面中還飽滿豐盈，而且僵硬感不算很強（說一點都沒有那不現實，鏡頭對皮肉質感非常敏感）。

左邊加柔光都能看出凹，右邊反而平整了

但不要忘記，除了骨架耐老外，她本身混血 鼻子變高也給了面中充足的加高空間。

輪廓非常相似的郭可盈，鼻子矮一截，就肯定不能填她那麼多，甯願凹一點：

注意兩邊鼻子高度的差異，導緻兩位适合的填充量也不同

由此，不論你是要通過整形，還是要妝容調整「兩邊高中間低」的狀态，程度都最好根據這篇靈活調整――并不是越飽滿越好！一定要考慮搭配和整體效果！

而如果沒有整形的計劃，通過妝發，如何達到類似的緩解扁平的效果呢？

03

找對思路妝發調節

效果賽整容

3.1輪廓調節

正如前文所說，扁平凹感的重要來源，在于整體輪廓「中間扁凹兩邊高」――

也因此，要緩解扁平感，首要思路當然是調節視覺上的輪廓。

首先，既然兩邊高襯得中間凹，那麼兩邊偏高的顴骨，自然可以遮起來――藍盈瑩就是這麼做的！

她顴骨其實不明顯，但依然要用劉海自然遮擋，可以調節扁凹感

當然，「要遮起來」雖然聽起來是很單調的思路，但遮法可以有萬萬千，随便撈一個有類似問題的女明星取經就是：

直發、卷發、中分、側分都可，關鍵是剛好遮住顴骨

這裡注意，無論你使用什麼形式的劉海，都一定要明确它的使命――不要為劉海而劉海！

這倆劉海都沒有修飾顴骨，所以臉還是扁凹扁凹的

具體說來，不要剪一撮就算數，要調整它的長短和位置，目标是遮住或者至少弱化顴骨，一定要确保它在有效的狀态:

左邊雖然有一撮但沒有遮住顴骨，臉還是凹的。右邊稍微調整下，凹陷感就少一些

除發型外，修容自然也可以修飾輪廓――

浣碧的妝容其實已經算給力，脫離光線，會發現妝容很努力地打暗相對偏高的兩邊，提亮相對偏凹的中間：

現實生活中這麼重的修容，一定像猴子屁股了

如果覺得上面兩張圖還不夠明顯，這裡有一個簡單的示意：

凹的地方用淺色或高光提亮，偏高的地方用深色和啞光打暗

無論你是平凹臉還是高顴骨凹臉，整體修容思路都大體如此：

藍盈瑩上面是古裝，所以面中主要用淺色提亮（适合偏啞光的妝面），偏輕薄淺色的妝面可以學李嘉欣面中部，高光一定要打到夠本：

雖然更喜歡她90年代妝，但這個高光位置非常正确，加上很明顯，必須用來當示意

想要更柔和淺色的效果，也可以學下面這張的藍盈瑩，用兩種不同顔色的腮紅：

該按下去的地方用深色啞光色，該凸出來的地方用淺色珠光色――淺色微珠光腮紅打面中，很多讀者反饋好用。

用腮紅調整也是一種好思路

而說到輪廓，要緩解扁平感，還不止靠面中和顴骨處的修容――

扁平扁平，其實也來自于一種「沒有起伏」的狀态，小五官加缺乏錯落感的輪廓，很容易給人一種「抹布一抹就能把五官擦下來」的效果。

而要緩解這種扁平淡感，不止可以通過調整面中顴骨的輪廓，還可以通過加強眉骨眼窩處的輪廓：

相比于浣碧，藍在姐姐中眼影和眉形都發生了變化

對比下梁小冰，同樣是很顯臉扁的側面，加上深色眼影營造眼窩後，是不是顯得臉部輪廓沒那麼一馬平川了？

左邊的珠光淺色眼影，就沒有右邊的效果

嫌梁小冰太古裝太老，可以看舒淇，煙熏妝的核心不僅在烘托氣質，更在加深眉眼立體感，緩解寬眼距帶來的扁平視覺效果。

右邊的眼影顔色雖然不很深，但把眼窩的感覺造出來了，就沒有左邊那麼平

藍盈瑩的造型師也顯然很懂這點，雖然藍濃妝較少，眼影顔色也不深，但眼部輪廓感是一直有在努力營造的：

眼睛到眉毛多少有點起伏感，不再抹布一抹就能掉的感覺

當然，調整輪廓的妝容原則是：别太貪心――

雖說妝容是為了「調整輪廓」，但如果要自然，程度應該跟本身輪廓保持相近――平輪廓亞洲人畫歐美妝往往很假，就是因為妝和本身輪廓差太多。

具體說來，眼影雖然更适合收斂色，但不需要太深，邊緣也一定要暈染開，理想效果是「比本身輪廓稍好」。

畫成右邊那樣，且不說髒的問題，完全就是在畫皮嘛！

而提升「起伏感」，着力點也不止在眼窩眉骨，更可以在整個T區：

對比不同階段的舒淇，現在的妝容大大緩解了扁平感

在大臉提升思路這期，簡妮我就曾經花大篇幅論證過，與其說整張臉的輪廓感看鼻子，不如說是看鼻-眉心-眉毛這個倒幾字形的凸顯程度。

隻要這個輪廓立體，整個臉的扁平感就會大大降低

而比起鼻影，要營造倒幾字區的立體感，其實更重要的是眉心區域的處理：

對比左右，右邊的眉心區域要立體很多

這一點上，從舒淇：

右邊輪廓處理非常到位，眼窩眼影 眉心陰影，大大緩解扁平感

到倪妮：

鼻影都不一定需要很重，但眉頭和眉心的立體感一定要起來

都是通過重塑眉心處立體感，大大緩解了扁平感的――

更詳細的操作指南，可以戳貼骨眉和眉心鼻影兩篇複習，這裡就不多說了。

3.2比例修飾

除了輪廓，眼距寬、中庭短的比例特征，也會讓我們看起來更扁平些――要緩解，可以從原因入手，對症下藥。

眼距寬說了舒淇倪妮的例子――因為中軸較空，需要拉近眉頭、重塑眉心輪廓，來緩解寬眼距帶來的扁平感。

而縱向上，短、寬的臉型也會顯得臉更扁些，也因此，會顯得臉短寬的短中庭，也會加重臉的扁平感（是不是很驚訝）。

一般來說，短寬臉往往标配短鼻子短中庭

這兩年，關于中庭的審美讨論有很多，共識是中庭長顯成熟和強勢，簡妮我也看到過不少「縮中庭妝容畫法」。

但正如我一再強調的，很多問題，在「怎麼做」之前，最好先問問「要不要做」――我們真的需要縮短中庭嗎？

簡妮我最近的觀察是，在判斷是否要縮短/延長中庭時，不能隻看自己的三庭比例：

如果隻看三庭比例，李宇春反而屬于中庭長的類型，按理說要縮短

最好還是看合照和整體臉型，簡妮我的個人總結是：長中庭短中庭都未必不好，關鍵看是否跟整體臉型搭配。

李宇春和王大仁，阿sa和阿嬌合照，不難看出這兩位中庭其實都是偏短的

比起看三庭比例中庭偏長偏短，簡妮我認為，一個更有價值的參考标準是，臉顯得偏短寬還是偏窄長――

李宇春雖然單看三庭中庭偏長，但整張臉其實是偏短寬的（亞洲人普遍情況），考慮到這一點，她反而需要視覺上拉長中庭來緩解短寬臉帶來的扁平感，而不是相反。

比較一下拉長和縮短中庭的畫法，個人覺得明顯拉長更有型，縮短則顯得很扁平

不太清楚如何拉長縮短中庭的，可以看動圖對比，關鍵在眉形（特别是眉峰）、上眼影還是下眼影、鼻影拉長還是縮短鼻子：

動圖應該不難看出差别吧？

當然，「拉長中庭」是一個思路，具體如何操作，包括使用怎樣的眉形、什麼顔色的眼影、鼻影多重，這個都可以根據個人情況靈活調節：

梁小冰好看的也是拉長中庭的妝容畫法，但也很多樣，可現代可古典

3.3修飾五官形狀

除了輪廓和比例，五官的形狀其實也會影響視覺上的扁平程度。

再看前面的例子，會發現，緩解扁平感的重要思路，是讓重心集中在臉的中軸線，而不是兩側：

重心集中在中軸線後，顯得更聚攏，中間更立體些

由此，可以推出線條對「扁平感」的影響――

相對偏平、缺乏變化和錯落感的扁平型線條，會加重面部的「扁平」感。

藍盈瑩這張，眉形、鼻型、唇形都很扁平，整體看着也很平

同樣是平臉，對比梁和藍，不難發現為什麼一個算有缺陷的美女，一個是有亮點的娛樂圈中上：

梁小冰的嘴唇，接近中軸線的地方非常飽滿，還帶點翹，大大緩解了扁平感

好消息是，唇形很好調節――找到問題之後，對症下藥即可。

具體說來，如果你唇形偏扁平導緻面部扁平感加重，不妨學下圖藍盈瑩，加厚唇鋒（讓唇形有錯落感），下唇畫圓，緩解過扁的線條。

左邊偏直線，右邊偏圓就不扁

事實上，藍盈瑩也正是這麼做的，不僅加厚了嘴唇，唇形也精細調節過：

比起浣碧，不僅嘴唇下拉感減少，而且也顯得沒那麼扁平了

除唇形外，另一處容易造成扁平感的線條是鼻子――鼻翼寬且鼻小柱短的鼻型，也容易加重扁平感。

對此，首先是照相的時候可以看角度，低頭比仰頭好：

仰頭容易顯得鼻型更平更扁

其次是，可以通過加強眉-眉心-鼻骨的輪廓感，弱化鼻翼的存在感：

加了鼻影之後，鼻翼寬扁的問題是不是視覺上緩解了一些？

舊日港風美女有不少鼻子很bug的，但今天看來效果都還不錯――

除時光濾鏡外，當時的妝容鼻影非常濃厚，一定程度上強化了鼻骨形狀而弱化了鼻翼存在感，讓鼻翼弱勢的人得以揚長避短：

當年的梁小冰，也是這個思路

當然，為自然計，不建議大家把鼻骨修得太窄，鼻頭也不要太小――否則反而容易顯鼻翼寬。

動圖說明一下鼻影輪廓，并沒有畫得很窄

這樣對比一下，其實換上恰當的眉形、鼻影和眼影之後，扁平感就會大大降低，再通過妝容精細調整一下五官形狀，扁平甚至略帶凹感的臉，也可以很精神很美！

好啦，這期幹貨技巧比較多，最後附上思維導圖總結：

一如既往的貼心~

希望今天的内容可以幫到有類似問題的人，喜歡的話請點個在看支持啦！下期見咯~

資料圖片助理：

木青、堿堿

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