說起腎虛，很多人都認為是男人的專屬話題，其實腎虛不分男女！有句古話“男怕傷肝，女怕傷腎”。随着女人承擔的社會壓力逐漸增大，生活節奏變快，不良的生活方式等讓腎虛越來越年輕化了！二三十歲開始腎虛的女人真不少。女人腎虛有哪些症狀，該如何治療呢？
腎虛，是指腎髒的精氣陰陽不足，分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的症狀是腰酸、精神不振、四肢發涼、畏寒，甚至還有水腫。腎陰虛的症狀是腰酸，容易熱，會燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴！
研究表明，如果男性腎虛，不及時正确的補足，會引發如糖尿病、腎虛、血壓高、冠心病等很多亞健康問題。女性的腎虛的危害也不可忽視，它會讓更年期提早，眼臉浮腫，黑眼圈重，面色蒼白，特别怕冷。
腎虛的明顯症狀腎陽氣不足，會導緻手腳冰冷，因為體内的小太陽的發電機發的陽氣不夠，所以需要額外補充一些衣物。
陽氣不足除了怕冷，還有一些另外的症狀：
臉上出現黃褐斑。腎氣不足，不能滋潤肌膚，臉部蘋果肌上面地方容易出現蝶形的淡黃色、深黃色、黑色斑塊。
出現一些月經問題，如月經不調，來月經的時候腰疼痛經，有血塊，這樣也就不太容易懷孕。
過早發現骨質疏松，很多人以為是缺鈣了，但也有腎虧的一部分的原因， 因為中醫認為腎主骨。
年紀不大卻出現了頭發變白，掉發特别嚴重，這也是腎氣不足的表現。
如何補腎有了腎虛的症狀，該如何補呢？
食療補腎，建議多吃黑色食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，打成豆漿粉喝，或者直接吃，也可以熬制阿膠糕，再放上一些芝麻和核桃，這都可以選擇适合自己的方式。
容易怕冷，除了添衣保暖之外，艾灸關元穴和泡腳，針對足部下功夫，堅持也會有明顯效果。關元穴，即為關住元氣，促進陽氣生發；多用艾草包泡腳，可以補陽氣，舒筋活絡，滋養陰氣。
腎虛引起的煩躁、失眠該怎麼治？當腎陰虛的時候，容易虛火内擾，這意思是腎陰虛久了以後人身心煩躁，晚上容易陽不入陰，陰陽不平衡，很難入睡。這種情況，建議大家可以多吃一些枸杞，效果很好。還有一個辦法是艾灸腳上的湧泉穴，綁上艾灸挂或者用艾灸泡腳，兩個方式都有效。
食療再加上艾灸堅持一段時間，手腳冰冷、皮膚氣色的問題都會得到很大改善。更重要的是要在晚上11點之前睡！如果工作的條件允許睡子午覺，對身體更好。
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