産後奶水不足吃什麼下奶多-tft每日頭條

産後奶水不足吃什麼下奶多

生活更新时间:2026-02-14 12:07:17

整理了6款産後吃的比較多的下奶湯，新媽媽這樣吃，好下奶又不怕胖！

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）1

酒釀丸子湯

食材：酒釀、糯米粉、雞蛋、紅糖、枸杞
做法：糯米粉用60度溫水揉成團，在搓成丸子。水開下丸子酒釀煮至丸子浮起，倒入雞蛋液攪拌均勻，加紅糖、枸杞煮1分鐘就好了

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）2

牛奶木瓜銀耳湯

食材：木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
做法：銀耳加水煮20分鐘焖5分鐘，加入木瓜煮開，中途加入冰糖、紅棗、枸杞再煮10分鐘，最後加入牛奶就可以出鍋了

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）3

蓮藕瘦肉湯

食材：蓮藕、胡蘿蔔、瘦肉
做法：蓮藕切塊洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水沖洗下，所有食材一起放入炖鍋中1個半小時，加入少許鹽調味

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）4

五紅湯

食材：紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖
做法：紅豆和花生浸泡2小時，紅棗洗淨去核，紅豆、紅棗、花生一起煮40分鐘左右，加入紅糖和枸杞再煮10分鐘左右就好了

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）5

另外阿慧特為大家準備一份福利——超全的月子特效食譜，根據不同階段推出不同食譜，大家可以參考！

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）6

做月子的13個常見問題：

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）7

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）8

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月子期間每周飲食注意事項

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月子期間特效飲食——養生湯

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調理粥：

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産後調理身體的變化

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産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）18

阿慧整理了食譜的電子檔，直接打開就能學

需要完整版食譜的請看下面

産後奶水不足吃什麼下奶多（産後奶水不足怎麼辦）19

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