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産後奶水不足吃什麼下奶多

生活 更新时间:2025-04-09 20:25:34
整理了6款産後吃的比較多的下奶湯,新媽媽這樣吃,好下奶又不怕胖!

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)1

酒釀丸子湯
  • 食材:酒釀、糯米粉、雞蛋、紅糖、枸杞
  • 做法:糯米粉用60度溫水揉成團,在搓成丸子。水開下丸子酒釀煮至丸子浮起,倒入雞蛋液攪拌均勻,加紅糖、枸杞煮1分鐘就好了

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)2

牛奶木瓜銀耳湯
  • 食材:木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
  • 做法:銀耳加水煮20分鐘焖5分鐘,加入木瓜煮開,中途加入冰糖、紅棗、枸杞再煮10分鐘,最後加入牛奶就可以出鍋了

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)3

蓮藕瘦肉湯
  • 食材:蓮藕、胡蘿蔔、瘦肉
  • 做法:蓮藕切塊洗淨,胡蘿蔔去皮切塊,瘦肉切丁焯水,撇去浮沫,用水沖洗下,所有食材一起放入炖鍋中1個半小時,加入少許鹽調味

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)4

五紅湯
  • 食材:紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖
  • 做法:紅豆和花生浸泡2小時,紅棗洗淨去核,紅豆、紅棗、花生一起煮40分鐘左右,加入紅糖和枸杞再煮10分鐘左右就好了

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)5

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産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)6

做月子的13個常見問題:

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)7

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)8

産後奶水不足吃什麼下奶多(産後奶水不足怎麼辦)9

月子期間每周飲食注意事項

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月子期間特效飲食——養生湯

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調理粥:

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産後調理身體的變化

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