絕大部分女性不知道，經前經後保養都十分講究，麻木亂補，不但沒有把身體補起來，反而增加身體負擔。下面我們來看下不同時間應該對什麼怎麼護理。

1、黃體期：

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦:适合喝菊花 枸杞，或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖适量，90度以上熱水焖泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

2、月經期：

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦:喝玫瑰 紅棗/紅糖(調心髒 )

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接焖泡大麥茶。

4、排卵期：

月經後二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

另外 ，經期有血塊的女性應該怎麼調理？

中醫指出氣溫則血滑，氣寒則血凝，也即是說假如月經期間受寒的話就會緻使經血凝聚成塊然後排出體外。還有即是外感寒邪以及内傷生冷，還有有些女人素體陽虛内寒等，這些要素都會緻使血被寒凝而經來成塊。

月經有塊者應留意經期維護，冬季留意保暖，防止着涼，不食生冷食物，不過于勞累，堅持心境愉快，勞逸結合。對面部色素沉積者，可經過外病内治的辦法，調節月經取得康複。

1用中藥進行疾病調理。依據體征和體現，能夠選用活血化淤、理氣通絡的辦法，如吃紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，會有傑出作用和成效。假如經血不止暗紅，并且有血塊，這是歸于血瘀氣滞體質，能夠用川芎，丹參，紅花等來進行調理。假如經血少而色淡是血虛體虛，要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。但要留意，要在醫生的指導下服用。

2月經有血塊的女人應留意經期的護理，不食生冷食物;冬季留意保暖，防止着涼;堅持心境愉快，不過于勞累，懂得勞逸結合。3使用飲食改進調度。女人能夠食用高蛋白低脂肪的食物，能夠多汲取維生素C、E，使骨盆血液循環順利，還能夠彌補豐厚的鈣和鎂，讓肌肉放松。

4從月經來的前3天到經期完畢，所吃的食物要以溫熱為主。少吃炭烤，油炸，辛辣或許腌漬品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，防止影響血管收縮。白菜，苦瓜，白蘿蔔也要加熱後才吃。

5不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發作頭痛、激動和易怒等體現，應在來潮前10天開始吃低鹽食物。不宜吃冷食及飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，影響神經和心血管，簡略發作痛經、經期延伸和經血過多。一同，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收呈現妨礙，緻使缺鐵性貧血。

6在月經期不宜坐浴，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔内，然後緻使生殖器官發炎。月經期外陰部的清洗衛生要格外留意，堅持外陰清洗以淋浴最适合。不宜穿緊身褲假如月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使部分毛細血管受壓，影響血液循環，添加會陰沖突，容易造成會陰充血水腫。假如再加上不留意部分清洗衛生，還會呈現泌尿生殖體系感染等疾病。需留意保暖。

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