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相信很多人都有過早上起來，就感覺嘴巴裡苦苦的，口氣很難聞。這個時候你是先查清楚原因，還是放任不管，絕大多數人的心理是存在疑惑，但因為害怕麻煩就随它去了。其實，早上起來覺得口苦，多半是它在背後搗亂，年輕人身上還常見，早一點調理身體恢複健康口氣，身體也會更舒服一點。

一、神經太緊繃，現在的人們，經常在早上起床會覺得嘴巴裡很苦，大多數人都是因為承受的壓力太大，導緻人們最近一段沒有睡好。一般人們隻要在白天的時候，多喝水，中午睡一會覺，晚上早點睡覺。

基本上人們隻要好好休息幾天，口苦現象自己就會消失，根本不用人們太在意。不過，要是你一直不好好休息，減輕壓力舒緩神經，就會降低身體免疫力。也會讓皮膚也變得很粗糙，整個人看起來像是老了好幾歲，還容易生病。

二、胃消化有問題，一般嘴巴裡是不會出現口苦的情況，而且你最近的睡眠時間并沒有改變，平時身上也沒有出現一些不适。早上卻出現口苦的情況，多半是說明你的胃健康出現問題，不能正常消化食物。要知道食物不及時消化分解，會影響胃動力，而且，食物存儲的時間越長，越容易被細菌發酵，産生一些難聞的氣味。

當然，胃消化能力下降，身體其他組織也會受到影響，所以會老覺得口苦。這個時候人們就應該管住嘴巴，平時吃點好消化的食物，不要吃油膩的食物，對胃刺激大的食物。

三、濕熱太重了，正常情況下人們都是濕氣重，但是在天氣炎熱的時候，人們沒有正确除濕，就會導緻濕氣遇熱變成濕熱。濕熱會擾亂身體正常工作，也會影響體内毒素排出去。尤其是口腔是消化通道，當體内濕熱太重，人們還一直沒有清除，就會讓嘴巴發苦難受。

要想清除體内濕熱，人們就要記得常吃一些食物，盡量别吹26度以下的空調。比如，除濕熱效果好的金銀花枸杞水，或者是常吃山藥栗子百合粥，滋補身體也能幫助濕熱排出體外。不過，口苦的時候，口氣也會很難聞，很影響人們的形象，需要吃一些食物改善口氣。

最後，對于吃什麼改善口氣，有很多人還不知道，今天就帶大家來了解一下。一般人們會常喝幾種水離開改善口氣，比如蜂蜜檸檬水，蜂蜜柚子水，綠茶，山楂紅糖水等，都是可以促進食物消化，也能緩解口腔異味。最重要的是這些水，對身體健康也有很多好處，在生活中也常見，不花什麼錢就能喝到。

此外，刷牙的時候要記得，把舌苔刷幹淨，因為細菌喜歡待在舌苔上，所以人們怎麼刷牙依然會有口臭。當然，為了讓口氣變正常，除了上面這些水可以常喝，人們最好是吃過東西就漱口，對改善口氣也有幫助。

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