一周半孩子胃口不好吃什麼?準媽媽懷孕之後會發生很多生理變化，比較常見的就是胃口不好，吃不下飯，我來為大家科普一下關于一周半孩子胃口不好吃什麼?以下内容希望對你有幫助!

一周半孩子胃口不好吃什麼

準媽媽懷孕之後會發生很多生理變化，比較常見的就是胃口不好，吃不下飯。

胃口不好，嚴重的話會影響自己和寶寶的營養攝入，導緻寶寶營養不良。

但是很多媽媽并不是不想吃，而是真的吃不下，但是又不希望會影響到寶寶，那該怎麼辦呢？

大家好，我是準媽媽指南的楠楠。

接下來就讓我們來看看，準媽媽孕期胃口不好怎麼辦？

不要有心理負擔，總是擔心因為自己吃不下而會影響到寶寶，進而又強迫自己吃，這樣的話，不僅讓自己處于緊張的狀态，而且可能會加重自己的食欲不振。

這種情況下，準媽媽們可以選擇少食多餐，吃不下就先不吃，等吃得下的時候再吃，吃飯可以不拘于時間，這樣的話，效果更好。

準媽媽們可以多喝一些湯湯水水，也可以喝孕婦奶粉，這些液體容易消化，也能幫助準媽媽補充營養，以免造成營養不良。

準媽媽們還可以選擇符合自己胃口的食物，在食物的烹饪上也可以費點心思，注意食物烹饪的色、香、味，這樣也能幫助準媽媽提高食欲。

準媽媽們可以适量的運動，走動走動可以幫助消化，促進代謝，進而促進食欲。

準媽媽們可以随身準備一些饅頭，面包，餅幹等，保證碳水化合物的攝入。

接下來為食欲不振的準媽媽們提供了膳食清單，希望可以幫助準媽媽們改善胃口。

改善胃口飲食清單1-香蕉糯米粥

香蕉含有碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素C、膳食纖維，還有鎂、鉀，磷，葉酸等營養素。

另外，香蕉好消化，而且能夠比較快地為機體供能，所以對于胃口不好又缺乏營養的準媽媽們來說，不失為一個好的食物選擇。

香蕉不僅可以為機體清理腸胃而且還可以防止便秘，煮粥的話，效果更不錯！

接下來，我們用3步簡單做好美味的香蕉糯米粥。

食材：香蕉，糯米，白糖

第1步，把剝好皮的香蕉切段，然後把糯米清洗幹淨，浸泡1個小時；

第2步，鍋裡加入适量水，放入糯米，大火煮開，然後放入冰糖，接着用小火直至粥煮好；

第3步，放入香蕉，攪拌均勻即可享用。

改善胃口飲食清單2-藍莓山藥

同樣地，我們用簡單的3步做好美味的藍莓山藥。

食材：山藥，藍莓醬

第1步，山藥削皮，洗幹淨，切成長短和薄厚均一的條狀，然後泡在水裡防止氧化；

第2步，鍋裡燒開水，水沸騰後，将山藥條倒進去，煮熟後，撈出來放涼，擺盤；

第3步，藍莓醬用涼開水拌開後，淋在擺好盤的山藥條上，就可以享用了。

山藥和藍莓醬的組合，可以給準媽媽提供充足的碳水化合物，而且這道菜肴看起來顔色不錯，不僅可以幫助增進食欲，而且可以補充營養。

希望吃不下飯的準媽媽們可以不用羨慕其他準媽媽的”大肚子“，嘗試以上方法吃好喝好，你也可以擁有！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!