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減肥越來越

生活更新时间:2024-11-30 07:09:35

今天早上超開心

體重又開始每天按斤為單位往下掉了

從昨天的149.2 到今天早上的147

一天掉了2斤

減肥越來越（久減仍肥的寶媽）1

2021.10.12早體重分析

估計是因為減少了水攝入昨天隻喝了2L水

比前天少喝1L

昨天刷到一個視頻

博主講她的一個理念我挺認同

她說辟谷期間

大部分髒器都得到了充分的休息

為什麼腎髒要超負荷負擔

超負荷負擔可能出現水腫

我就是擔心這個問題出現

所以除了晨起的第一杯水

剩下喝水時間都設定在尿完之後補充

目前沒有出現水腫

但我覺得她說的很有道理

準備接下來的時間把進水量控制在2L

2.5L以下吧

體内生酮後發現隻要不喝水都感覺好渴

進水時小口點？

減肥越來越（久減仍肥的寶媽）2

2021.10.12早生酮測試

忘了發生酮測試了

顔色比昨天又深了一些

減肥越來越（久減仍肥的寶媽）3

2021.10.12與前兩天生酮結果對比

以後隻要保持這個顔色

我就能躺瘦啦[憨笑]幻想中[可愛]

說實話

昨天有進食晚上吃了兩個鹌鹑蛋

如果看過我前面帖子的網友會了解

少量蛋類可以幫助生酮

這兩天開始有網友評論我開心

她們也在辟谷或者減肥[握手]

希望我們一起打卡 [來看我]

還有就是不要硬抗

這樣你會覺得減肥很辛苦

堅持不下去可以吃少量蛋類

增加飽腹感并且滿足口欲

可以沾醬油吃味道還可以

我家哥哥不愛吃雞蛋這種方法他連蛋黃都吃

醬油是那種薄鹽醬油

我昨天吃沒有沾任何東西

吃完就繼續減哈注意少量吃

另外運動方面我仍然是在家原地踏步達标

減肥越來越（久減仍肥的寶媽）4

2021.10.11步數

前兩天在家走5000 覺得好難

家裡沒安排跑步機

什麼時候讓老闆安排呢[what]

昨天發現一個小技巧

可以讓自己感覺不那麼累

聽歌計時走

以十分鐘為一組，走完一組換種步伐走

隻要腿在動就行

感覺沒那麼辛苦[呲牙]

心情有些小失落

剛把我辟谷的事情發布到我的姐妹群

都在勸我不要這樣減肥[聽歌]

然後說我門路很多沒一個成功過[流淚]

任何事情都需要鼓勵和支持啊[送心]

果然減肥不能讓人知道要偷偷進行

大功告成時驚豔四座[大笑]幻想中打醒[打臉]

和我有一樣經曆的朋友

關注我一起打卡減肥吧[碰拳]

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