紅棗的營養價值相信不用多說大家都知道，它含有豐富的蛋白質、維生素等多種營養物質，是女人的聖品。但是，再好的東西也是不能多吃的，有些人因為紅棗補身體，就一直吃，結果對身體的健康産生了一定的影響。那麼紅棗吃多了會怎麼樣呢?紅棗應該如何吃呢?下面就跟着小編一起來了解一下紅棗的正确吃法。

在古書中記載，紅棗歸脾胃經，補中益氣，養血安神，緩和藥性等，這就說明了紅棗的營養價值。除此之外，紅棗還有美容養顔的功效。下面我們就來詳細的了解一下紅棗吧。

紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是幹紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，睡前不宜吃太多栆。

紅棗吃多了會怎麼樣

雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那麼就會導緻胃裡積食，從而産生胃酸過多，消化不良，腹脹等。這是因為紅棗皮不易消化，所以一定要細嚼慢咽，将其嚼碎了才有助于消化。

如果是體内濕氣比較重的人，多吃紅棗就會造成眼睛腫脹或者腳腫的情況。因為紅棗屬于濕燥類食物，所以會加重體内的濕重情況，從而導緻加重病情。

同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗，會加重血糖含量以及月經量等，從而對身體産生一定的危害。尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。

紅棗可以助濕壅氣，所以吃多了會使人腹脹難受，傷害脾髒，更會加重濕痰壅盛的情況，使本身濕痰就多的人，變得病情更加嚴重，俗話說得好，百病皆由痰作祟，如果痰難以被運化，就會加重許多怪病的發生機率，比如黃疸病。

紅棗的正确吃法

紅棗的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。将10～30克紅棗洗淨，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加适量的水煮1小時左右即可。也可以在粥裡加入紅棗，做成棗粥食用。另外，将紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

一、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖适量。

做法：1、首先将處理幹淨的紅棗與茶葉放入鍋中，并加入清水與紅糖一起煮，直到紅棗熟軟為止;2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

二、紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水适量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：紅棗當歸同煮粥具有補血，活血止痛，潤腸通便的功能，适用于氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

三、紅棗養神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：将上述材料一同放入鍋内同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻，煮上半小時，加入适量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

四、紅棗木耳湯

材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

做法：将紅棗沖洗幹淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗幹淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆内，加入适量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

用法：每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。

功效：适用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

注意：濕痰及積滞者不宜多食。

五、姜棗茶

材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：将上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

功效：具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顔bn、皮膚細滑、皺紋減少。

六、紅棗菊花粥

材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

做法：上述材料一同放入鍋内加清水适量，煮至**時，放入适量紅糖調味食用。

功效：具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于紅棗吃多了會怎麼樣的相關内容，通過上文的介紹，相信大家已經知道了紅棗的正确吃法，知道了紅棗應該如何吃，所以不要因為紅棗營養價值高就多吃哦，不僅不能起到作用還會産生不良影響。

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