99.9%的人都看了

怎樣用淡鹽水洗臉？用鹽水洗臉可以去角質去水腫，那麼怎樣用淡鹽水洗臉？鹽水洗臉的方法，下面一起來看看。

養生之道網導讀：喝鹽水的好處和壞處有哪些？在生活中我們經常會聽到有一些人提倡多喝鹽水，因為鹽水有一定的保健功效，但其實喝鹽水也是有講究的，那麼喝鹽水的好處和壞處分别是什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

喝鹽水的好處有哪些？

早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體内部分鈉離子、鉀離子丢失，産生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體内新陳代謝減慢，腎髒負擔加重，往往起不到應有的作用。

如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體内鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞内外滲透，調節體内酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現身體疲憊、眩暈等症狀。

早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水，有利于補充大量出汗丢失的鈉，能維持體内電解質的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣幹燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

對于低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。

有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。

喝鹽水的壞處有哪些？

1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎髒和心髒負擔。

4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導緻體内鈉含量過高，有導緻高血壓，腎炎等疾病的風險。

5、起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由于增加了體内的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口幹。

6、早起後最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利于機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙後喝250毫升即可。

長期用鹽水漱口好不好？

當口腔有異味或牙龈發炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，認為鹽水有殺菌作用，可以消炎、除異味。鹽水漱口确實可以作為一種日常保健措施，但是，專家認為鹽水并不能代替消毒液來殺滅細菌，對身體有害無益。

漱喉的理論認為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。鹽水漱口在化學上可抑制細菌，在物理上可減少炎症。例如，人每一側的扁桃體上有8～20個隐窩，分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隐窩裡産生慢性炎症，鹽水可起到沖洗扁桃體隐窩的作用。用自來水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0.9%的生理鹽水，發生了炎症後可以用濃一點的鹽水，但要小心吸收過多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然，專科醫生會讓病人用抑菌效果更好的複方硼砂溶液漱口。

牙痛可由很多原因引起，鹽水對牙龈炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎症也許有點用，但對齲齒等牙體疾病引發的炎症性疼痛就無能為力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鑽開引流膿液，或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿，甚至還要同時治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。

鹽水漱口是有不少的好處，但是如果長期使用的話，就會有以下的危害了：

不管是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，二者的功效沒有哪些差異。

問題是用鹽水漱口後20分鐘時，口腔内的細菌數量開始恢複，一個小時後細菌數量便恢複到漱口前的水平，而用清水漱口，盡管剛過10分鐘細菌就開始恢複，卻要到85分鐘後才恢複到初始水平。為什麼用鹽水漱口後，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？

原來，鹽水殺滅口腔中細菌的同時，也破壞了起防禦作用的口腔黏膜，為細菌的迅速恢複創造了條件。

一般來講，健康人的口腔裡有一些正常的菌群，而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長期使用，會造成口腔内正常菌群的失調，反而不利于口腔健康。

隻有在發生牙龈膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時，才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。

此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發生有着一定的關系。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。

以上就是養生之道網為您介紹的喝鹽水的好處和壞處，供參考。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!