寶寶出生兩周後就要日常補充維生素D3了。每天的建議量是400(IU)國際單位。如果隻是單純從醫院配，基本都标明每粒400國際(IU)單位。

但随着網絡的發展，電子購物，海外購在媽媽們中間變得越來越普遍。媽媽們都希望給孩子的永遠要是做好的，所以都比較傾向于海外購。這裡又會産生一個問題，除了說明書、成分表語言的不同，更多的是成分單位的不一。

為什麼維生素的劑量單位有好幾種呢？如何換算？

在了解維生素單位換算之前，先讓我們認識一下各種維生素的劑量單位符号："g"、"mg“和”ug“是質量單位時的三個符号，其中"g"代表"克"，"mg"代表"毫克"，"ug"代表微克，他們之間的換算關系是1g=1000mg，1mg=1000ug，也就是說1克等于1000毫克，1毫克等于1000微克。這個維生素的單位換算關系僅限于維生素制劑都是以質量為單位的情況下的換算。有的時候，也會用”MCG“來代表微克，這是英文字母”mlcrogram“（微克）的英文縮寫。但是微克的國際通用符号是”ug“。

而最讓人頭痛的是，我們還會經常看到“IU”這個單位，這是什麼意思呢？這也是維生素含量的一個表示方法，它是國際單位“Internation Units”的縮寫。簡單的理解就是，IU是是國際上起統一标準作用的表示某些抗生素、維生素等物質的量的一個藥學單位，國際上也經常用IU來維生素A、D等等營養素的含量。我們而今稱之為”國際單位”。

那麼IU和mg等質量單位之間又如何換算呢？

1931年國際聯盟衛生組織的維生素委員會，首先規定了各種維生素的單位換算:如每1個國際單位的維生素A相當于0.3微克,若是它的乙酸鹽則為0.344微克,維生素D相當于0.025微克,維生素E相當于1毫克等等.雖然許多維生素現今已改為重量表示,但維生素A和D仍然沿用國際單位。

最後我們再回到維生素單位換算上來，總結一下維生素單位換算的關系如下：

以維生素A為例：

維生素A 0.9mg=900ug= 3000IU

以維生素C為例：

維生素C 1mg=1000ug =1.36IU

以維生素D為例：

維生素D 0.001mg=lug= 40IU

以維生素E為例：

維生素E1mg=1IU

1微克的維生素D相當于40國際單位。

1毫克維生素E相當于1國際單位

反之：

維生素A：1 國際單位（IU） = 0.300微克（μg） (即：維生素A：0.300微克=1國際單位）。

維生素Ｄ：40國際單位（IU）=1微克（μg）(即：1微克=40國際單位）。

不少媽媽可能說都被公式繞糊塗了。那麼我們可以這麼說，對于孩子我們日常補充維生素D即可，實在需要補充魚肝油，也就是要再多加注意維生素A的量。

我們說，一周歲以下寶寶每天維生素D的預防量是400國際單位，也就是相當于10微克（μg）而一周歲以下維生素A的預防量是800國際單位，也就是相當于240微克（μg）

因此，實在弄不清怎麼換算？

那麼我們就記住上面四個數值：維生素D 400國際單位(IU)/天=10微克(μg)維生素A 800國際單位(IU)/天=240微克(μg)

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