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年齡心率對照表

生活 更新时间:2024-11-18 07:10:55

科學研究表明了,在正常情況下,心率慢的人是長壽的。例如以平均壽命70歲計算,安靜時的平均心跳為每分鐘70次,一生中心跳大約25.8億次。

年齡心率對照表(心跳快慢與壽命長短)1

對于經常參加體育鍛煉的人而言,心跳次數可降低為每分鐘不到60次。按每分鐘60次計算,70年間共跳22億次,加上每天運動一小時,運動時心跳每分鐘150次,總數為23.4億次。平均計算,鍛煉者要比一般人多活7.2歲,即可活到77.2歲。

年齡心率對照表(心跳快慢與壽命長短)2

經常參加體育鍛煉的人,心髒每跳動一次輸入血量達到80~100毫升;不鍛煉的人隻有60~70毫升。輸出血量多,心髒功能強,心跳次數減少,老化的進程也慢,最終就表現為壽命的延長。

年齡心率對照表(心跳快慢與壽命長短)3

所以對于如今競争激烈的社會環境來說,我們每個人的時間都很寶貴,每天都為自己的工作忙碌着,為自己的家庭操勞着,很多的人都忽視了自己的身體健康。等到病痛到來的時候,才後悔莫及。因此每一個人都應該抽出一定時間加強體育鍛煉,為了自己的健康長壽,也為了親人的安心。

由此可見适度的體育鍛煉對于每個人都是非常重要的。

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