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如何打坐

生活 更新时间:2025-02-01 10:01:05

如何打坐?雙足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可脊直,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般,自然正直肩張,兩肩應舒張下垂,但不要挺胸 ,現在小編就來說說關于如何打坐?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何打坐(怎樣打坐入定)1

如何打坐

雙足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。脊直,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般,自然正直。肩張,兩肩應舒張下垂,但不要挺胸。

手結定印于臍下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于臍下。頭中正,下巴稍微往前低一點點,後腦稍微向後收放,稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。

雙眼微閉,打坐時先把兩目定住了,然後再慢慢半閉眼睛,閉眼目光勿下垂,把兩眼定住,一片光明,才合規矩。舌舔上腭,舌頭前半部稍微舔抵上腭。

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