預備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。
1、左弓步摟手沖拳：
2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。
2——2，弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時内旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。
二、：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。
三、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。
四、插步蓋拳
五、歇步沖拳：5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。5——2，歇步蓋打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。
六、提膝穿掌 5、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。
七、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。
八、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。
收式：左腳向右腳并攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方。
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