我的一位女學生因為眼睛患有先天性神經收縮而快要看不見了，她才上小學一年級。最近，她做作業時，不時地會來找我，說眼睛疼。我安慰她說，媽媽就會回來帶她去看醫生的。

隻有當我們及時地調整自己的情緒，才能決定自己比别人确實活得很滋潤。

這個陽春三月的最後一天，她媽媽豔回來了，說是帶她去我們西安最好的西京醫院去治療。她說着說着就哭了，說是這次下決心要給娃治好，就算砸鍋賣鐵也要治療。面對她的哭泣，我除了不停地給她遞紙，讓她擦拭眼淚，陪着她之外，此時此刻，除了治病所需要的錢，一切安慰都蒼白無力。

等她哭得不哭了，我才告訴她，這種情緒失控是她的情緒調整能力出現了問題。

打個比方說。一件不好的事情影響到你的情緒時，你是不是能快速地排解？如果能，那麼這件不好的事情基本不會影響到對下一步的判斷或做法，反之則會事情向相反的方向發展。

這屬于情境心理學，它強調人與環境互動時，人可以選擇情境來表現自己心裡所想，所做或所需。情境與人是交互作用、互相影響的，但想達到人、情境和行為的平衡，就很難了。

情境心理學強調人與環境互動時，人可以選擇情境來表現自己心裡所想，所做或所需

一個人是否覺得幸福，不在于他的财力和體力是否能壓制于别人，而在于他對周圍突發事件是否有協調應變的能力。要做到這一點，最重要的就是管理好自己的情緒，越是不同尋常的重要場合，越要能控制自己的心理情緒。

心理學家研究表明，抑郁傾向的情緒不會傳染給其他人，但健康的好情緒能夠傳染給他人。比如“如沐春風”這個詞，就含有情緒感染的一層意思。

心理學告訴我們，人們的情緒首先可以從生理方面調節，即與身體對應的生理喚醒。比如瞳孔的放大和縮小，直接指導着一個人的情緒變化；再比如女性生理周期時，多多少少有着不同程度的憂郁或興奮。

人們常常感受到來自對方憤怒或喜悅的心情，這時我們的大腦會迅速地做出回應。比如我們乘坐出租時，從對面開過來一輛車完全不顧交通規則駕駛，導緻出租車司機緊急刹車，破口大罵對方的駕駛員。這時我們能強烈地感受到出租車司機的憤怒，讓我們做出下一步的判斷。這就是情緒體驗調節。

行為和社交方面的調節，單從字面也可了解一部分，但是認知能力就沒那麼容易了。因為認知能力的差異化，使得我們不得不通過各種途徑來學習，來提升。

心堵最好的方法是宣洩。有效的宣洩方法除了傾訴之外，便是記錄下來

醫生通常會告訴病人，說是血管堵了，血堵。病人聽後會恐懼，在醫生的建議下，會立即去做儀器拍片确診，但我想說，當人們的情緒出問題時，心理就堵了，心理堵塞。建議從以下兩個方面做起。

首先，當我們感覺到憋屈，極度地不開心的時候，就應該立即意識到自己是怎麼回事了——心堵。

心堵最好的方法是宣洩。有效的宣洩方法除了傾訴之外，便是記錄下來。你可以以任何方式來記錄，隻要是能讓你覺得出了那口“氣”即可。

其次，當我們做一件事情，努力了好久都做不出來，做不成功的時候——識堵。

既然一件事情長時間内我們一直都沒做出來或者做得不理想時，這個時候就要考慮觀念之差，知識水平的差别了，隻有虛心學習相關項，仔細查找差别，才能完成自己想做的事情。

隻有當我們及時地調整自己的情緒，才能适時地地協調好周邊的人際關系，才能決定自己比别人确實活得很滋潤。

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